HVORFOR ØDELEGGER MINE HØFTER MIT LIV? DU KAN BLIVE OVERRASKET OVER RESULTATET.

Det handler om hofteleddet!

Hofteleddets betydning for den menneskelige krop kan sammenlignes med betydningen af ​​New Yorks "Grand Central Terminal." Du har sikkert hørt sætningen "Alt flyder gennem hofterne" - og det er sandt!

 

Hofterne huser betydelige nerver og arterier, der strækker sig ind i underkroppen, og klempunkter for disse nerver opdages ofte i lænden eller hoften. Klemte nerver kan opstå af forskellige årsager, men en af ​​de mest almindelige er bløddelsbetændelse forårsaget af muskelubalance, gangbesvær og/eller overkompensation.

 

Årsager og behandlinger af hoftesmerter

 

Hofteleddet kan tåle meget slid og gentagne handlinger. Denne krops største kugleled passer sammen på en måde, der giver mulighed for flydende bevægelse.

 

Når du bruger din hofte (f.eks. når du løber en tur), beskytter en pude af brusk hofteknoglen mod friktion, når den bevæger sig i dens sokkel.

 

Hofteleddet er ikke ubrydeligt på trods af dets styrke. Brusken kan slides eller blive skadet som følge af alder og brug. Hoftemuskler og sener kan blive overanstrengte. Hofteknogler kan knække som følge af et fald eller anden skade. Hofteubehag kan være forårsaget af enhver af disse tilstande.

 

Hvis dine hofter generer dig, er her en oversigt over, hvad der kan forårsage din smerte, og hvordan du lindrer den.

Gigt.

 

Hofteubehag er almindeligvis forårsaget af slidgigt og leddegigt, især hos ældre personer. Gigt i hofteleddet forårsager betændelse og ødelæggelse af brusken, der dæmper dine hofteknogler. Ubehaget tiltager med tiden. Hofterne på mennesker med gigt er stramme og har et begrænset bevægelsesområde. Få mere at vide om slidgigt i hoften.

Hoftebrud er ret almindelige. Knogler kan blive svage og skrøbelige, når de bliver ældre. Under et fald er svage knogler mere tilbøjelige til at brække.

Bursitis. Bursae er væskefyldte sække placeret mellem knogler, muskler og sener. De reducerer friktionen forårsaget af disse væv, der gnider mod hinanden. Bursae kan forårsage smerte, når de bliver betændt. Bursitis er oftest forårsaget af gentagne aktiviteter, der overanstrenger eller irriterer hofteleddet. Få mere at vide om hoftebursitis.

Tendinitis. Sener er tykke vævsbånd, der forbinder knogler med muskler. Tendinitis er en tilstand, hvor senerne bliver betændte eller irriterede. Det er ofte forårsaget af overforbrug og gentagen stress. Lær mere om tegn og symptomer på senebetændelse.

Forspænding af en muskel eller sene. De muskler, sener og ledbånd, der understøtter hofterne, kan belastes ved gentagne bevægelser. De kan forårsage smerte og hæmme hoften i at fungere korrekt, når de bliver betændt som følge af forkert brug.

Forskydning af underkroppen – Vær opmærksom på din kropsholdning At opretholde en fremragende kropsholdning hele dagen er et vigtigt element i at undgå hoftesmerter. En lige linje skal tegnes mellem dine ører, skuldre, hofter og ankler. Korrekt justering kan hjælpe med at forebygge langvarig smerte ud over at opretholde en sund kropsholdning. Fejlstilling kan begrænse dit bevægelsesområde, og alvorlige problemer kan have en negativ indvirkning på din livskvalitet (Healthline). Hvis du ser på dit profilbillede, kan du afgøre, om du læner dig frem med dit hoved, skuldre og hofter. Mange helbredsproblemer, herunder ubehag i hoften, er forårsaget af denne ubalance.

Lindring af hoftesmerter

 

Hvis dit ubehag i hoften er forårsaget af en muskel- eller seneforstrækning, slidgigt eller senebetændelse, vil en håndkøbs smertestillende medicin som acetaminophen eller et ikke-steroidt antiinflammatorisk lægemiddel som ibuprofen typisk hjælpe.

 

Receptpligtige antiinflammatoriske lægemidler som kortikosteroider, sygdomsmodificerende anti-rheumatiske lægemidler (DMARDs) som methotrexat og sulfasalazin og biologiske lægemidler, der er målrettet mod immunsystemet, bruges alle til behandling af leddegigt.

 

Hvis du har gigt, kan træning med lav effekt, udstrækning og modstandstræning hjælpe dig med at håndtere dine smerter og øge ledmobiliteten. Svømning er for eksempel en fantastisk ikke-påvirkningsaktivitet for gigtramte. Fysioterapi kan også hjælpe med at forbedre bevægelsesområdet.

 

Når det kommer til at opnå god justering og kropsholdning og som et resultat heraf lindre hoftesmerter, er der en anden vigtig faktor, som de fleste overser. Det er den slags fodtøj og bue støtte din fod får. Når dine fødder og buer er passende støttet, er resten af ​​din krop i en bedre position til at blive korrekt justeret, hvilket fører til justering af underkroppen.

 

De fleste sko giver ikke tilstrækkelig bue støtte, og de fleste indlægssåler giver statisk snarere end dynamisk støtte. Med statisk antyder vi, at der ikke er nogen flydende støtte til buen gennem hele gangcyklussen. Statisk støtte er den mest almindelige form for støtte, der ydes af ortotiske indlægssåler, uanset om det er specialfremstillet eller håndkøbs. For at kunne yde Dynamic Arch-støtte skal du være i stand til at yde støtte under buen under gangcyklussen, samtidig med at justeringen opretholdes effektivt.

 

Dynamic Arch Support er nu tilgængelig i en indlægssål med navnet IDEASTEP.