Smerter i lænden, der opstår, når man går eller endda står, kan være en stor hindring i ens liv.

 

Selvom lændesmerter er meget almindelige, og mange mennesker oplever det regelmæssigt, kan det bare gøre tingene værre uden at vide, hvordan de skal håndtere det. Du kan gøre en indsats for at begrænse skaden og lindre ubehaget, hvis du ved, hvad der forårsager din stive ryg.

 

I dag vil vi diskutere nogle af de mest udbredte årsager til lumbago eller ubehag i lænden, samt nogle simple ændringer, der kan gøre en stor forskel i dit liv.

 

Årsager til lændesmerter

Mens en overivrig omgang touch-fodbold eller tung boksning nogle gange kan være årsagen, lider de fleste mennesker af kroniske, vedvarende rygsmerter som følge af livsstilsfaktorer.

 

Smerter i lænden kan være forårsaget af en række forskellige omstændigheder, uanset om du går eller står. Nogle af de mest udbredte årsager er stress, dårlig kropsholdning eller en stillesiddende livsstil, der utilsigtet bidrager til muskel-skeletsvaghed. Din madras kan nogle gange være kilden til din smerte.

 

Hvornår skal du gå til lægen, hvis du har kroniske rygsmerter?

Mens vedvarende rygsmerter kan være en hindring for arbejde og nydelse, forsøger de fleste individer at trænge igennem det ved at hvile, tage smertestillende medicin og bruge varmepakker til at lindre ubehaget.

 

Men hvis du har alvorlige lændesmerter, når du går, samt andre symptomer såsom lammelser eller bensmerter, bør du kontakte en læge med det samme. Du kan lide af degenerativ disksygdom eller lumbal spinal stenose, som begge er farlige tilstande.

 

Rygsmerter forårsaget af gangproblemer

Din gang er et andet problem, der kan forårsage kronisk ubehag i ryggen. Overpronation er en almindelig synder. Når deres fod møder jorden, pronerer alle eller ruller deres fod indad. Når fødderne ruller for meget indad, er dette kendt som overpronation.

 

Det kan føre til langvarige lidelser som skinnebensbetændelse, stressfrakturer i foden og kronisk gener i lænden, hvis den ikke behandles. Overforbrug vil forværre alle disse effekter.

 

Heldigvis er der visse ting, du kan gøre for at lindre dine symptomer.

 

Smerter i lænden kan lindres med brugerdefinerede orthotics og behagelige sko.

Din gang kan forårsage ubehag i lænden, hvis den bliver værre efter lange perioder med at stå eller gå. Overpronation vil fortsætte med at forekomme, hvis den ikke korrigeres, hvilket kan føre til lumbago.

 

Når du har de rigtige sko og indlægssåler, er det en leg at reparere gangforstyrrelser som overpronation. Skræddersyede orthotics og sko med en solid, støttende pude hjælper begge til at forhindre, at dine fødder ruller for hurtigt indad.

 

De fineste sko til overpronation indeholder et robust, understøttende mellemsålsområde samt robuste sidestøtter for at forhindre indadrullning.

 

Når man går, kan orthotics hjælpe med lændesmerter?

Brugertilpassede orthotics er en anden glimrende mulighed for personer, der lider af kronisk ubehag i lænden. Disse kan skræddersyes til at passe til dine fødders specifikke form, og de er beregnet til at give behagelig, men støttende stødabsorbering for at reducere stød, når din fod rammer jorden.

 

Alle vores ortotiske indlægssåler hos IDEASTEP Orthotics er skræddersyede til at opfylde dine nøjagtige specifikationer. Vores kundeservicemedarbejdere kan hjælpe dig med at vælge en pakke, der giver den nøjagtige mængde dæmpning og støtte, du har brug for, for at løse gangbesvær og lette ubehag i lænden.

 

Vi kan endda hjælpe dig med at vælge det rigtige fodtøj. Vi placerer din brugerdefinerede orthotics i dine valgte sko og analyser dem omhyggeligt, før du sender din orthotics-pakke for at sikre en korrekt pasform.