Hvad er den bedste tilgang til at komme tilbage i form efter en sportsskade?

Mange klinikere mener, at for meget hvile gør det langt sværere at vende tilbage til sporten hurtigt på grund af den svaghed, der opstår som følge af hvilen. En rift i en af ​​fodens bittesmå muskler kræver for eksempel hvile på grund af smerten. Men ud over at hvile den påvirkede muskel, får resten af ​​foden også en 'hvile', hvilket resulterer i generel kropsdekonditionering. Ubehaget aftager, og vi vender tilbage til vores yndlingssport på samme intensitetsniveau som før opsigelsen. Konsekvenserne omfatter blandt andet en skade på en anden del af kroppen, yderligere hvile og dekonditionering.

Så hvad skal vi gøre?

Det første skridt er at modtage en præcis diagnose af, hvad du har skadet. Hvile er ofte påkrævet i behandlingen af ​​et brud, men absolut immobilisering bliver mindre almindelig, da reparationsprocessen for knoglen kræver en vis belastning for at sikre, at den heler stærkt nok til at fungere normalt.

Ligament-, muskel- og seneskader behandles nu på samme måde. Resultaterne viser, at korrekt belastning af den skadede struktur tidligt i rehabiliteringsprocessen er afgørende for en fuldstændig genopretning. Vanskeligheden er, at belastning så hurtigt efter en skade typisk er ret smertefuldt, hvilket er kontraintuitivt – trods alt er det sidste, du vil gøre, at skade dig selv endnu mere, ikke?

Så for at vende tilbage til hovedpunktet er en korrekt diagnose kritisk! Blot at blive informeret om, at du har trukket en muskel, er ikke godt nok længere, især med udviklingen inden for medicinsk teknologi, og en kvalificeret kliniker bør være i stand til at forklare, hvad de mener er galt.

På grund af kompleksiteten af ​​den menneskelige krop er en fungerende diagnose nogle gange påkrævet, men der bør udvikles en behandlingsplan omkring den for at sikre en vellykket bedring.