Definitionen af ​​PLANTAR FASCIITIS: Plantar Fasciitis er forårsaget af aseptisk betændelse i sener eller Fascia i fodsålerne.

Det er smerter og ubehag i hælen, der er det mest almindelige symptom på Plantar Fasciitis, som normalt er tæt på fodsålen. Nogle gange er ømheden intens og vedvarende. Smerter er tydelige, når du vågner om morgenen, forværres, når du går for meget og kan være alvorlige, selv når du står og hviler. Plantar fasciitis er en kronisk skade forårsaget af træning, og overtræning kan føre til calcaneal smerte, nogle gange udstrålende til forsiden af ​​foden, en sygdom, der rammer voksne i alle aldre. 

Jeg vil tale med dig om aseptisk betændelse. Tro ikke, at betændelse nødvendigvis er forårsaget af traume bakteriel infektion, når kroppens indre bløddels spændingsforstyrrelser, hvilket resulterer i unormal knogle- og muskelfriktion og trækkraft, vil der være betændelse. Denne betændelse, forårsaget af en ubalance mellem det indre bløde væv og knoglen, er aseptisk.

Så hvilke bløddele og knogleledslidelser er ansvarlige for denne aseptiske betændelse i Plantar Fasciitis? Først og fremmest er Plantar Fascia et nøjagtigt udtryk. Den er placeret på vores fodsåler, der strækker sig fra hælen til tæerne. Dens væv er meget stærkt, det er også en af ​​hovedkræfterne, der vedligeholder fodbuen.

Vores PLANTAR FASCIA er enden på en bagerste ryglinje, der går hele vejen op til Galea aponeurosis, der passerer gennem akillessenen, Gastrocnemius, hamstring, sakrale tuberkelbånd, lumbosacral Fascia, erector Ridge og til sidst til udgangspunktet, CAP aponeurose.

Når vævene i PLANTAR FASCIA begynder at miste deres evne til at modstå den langsigtede belastning, der ofte Plantar fasciitis os, plus at vi næsten ikke kan undgå at bruge vores fødder til en række dagligdagsaktiviteter, brød smerter ud i Plantar Fascia.

Så hvor kommer spændingen på vores Plantar Fascia fra?

Lad os se tilbage på symptomerne på Plantar Fasciitis:

Smerter er tydelige, når du vågner om morgenen

2. Øget smerte under overdreven gang

3. Svære patienter kan føle smerte, selv når de hviler på fødderne.

Fælles for alle disse tre ting er, at nogle af musklerne i vores bagerste kæde er blevet mindre.

Hvis du forstår, hvad jeg mener med en kæde af muskler, der løber langs bagsiden af ​​kroppen, er det let at forstå, at når den ene del af kæden forkortes, trækker den i den anden.

For eksempel, når vi vågner om morgenen med smerter i fodsålerne, tænker vi simpelthen, at vi bestemt ikke sover med bagsiden af ​​vores fødder, normalt med fodsålerne strakt ud for at sove. Dette kaldes plantar fleksion, og det er en af ​​funktionerne i lægmusklerne. Når vi holder fødderne bøjede, mens vi sover, forkortes vores gastrocnemius-muskler, hvilket får vores plantar Fascia til at opretholde trækkraften hele natten.

På samme måde, når vi går, bliver vores gastrocnemius-muskel konstant belastet. Når vi overdriver det, bliver spændingen i gastrocnemius-musklen så høj, at den trækker i Plantar Fascia. Når en persons Plantar Fascia er i en konstant tilstand af spænding, kan han eller hun føle plantar smerte efter at have stået for længe.

Efter at have forstået principperne for Plantar Fasciitis, vil jeg give dig løsninger og forbedringer i den næste artikel.

Ideastep Anbefal en ortopædisk indlægssål til Plantar Fasciitis

https://aideastep.com/product/plantar-fasciitis-insoles-orthotic-insole-shock-absorption-orthotic-insole/

 

Relateret artikel:

Hvad er den bedste måde at behandle hælsmerter på?
https://aideastep.com/whats-the-best-way-to-treat-heel-pain/

Forebyggelse, behandling og genopretning af Plantar Fasciitis
https://aideastep.com/prevention-treatment-and-recovery-of-plantar-fasciitis/