Høje hæle har været en mode grundpille i hundreder af år, men som tiden går, bliver der rejst mere og mere tvivl om deres helbredspåvirkning. Enhver kvinde kan fortælle dig, hvor meget smerte høje hæle kan forårsage hendes fødder i slutningen af ​​en lang nat, men skaden går langt ud over det. I denne blog vil vi se på, hvordan det kan være dårligt for dine fødder, ben, ryg og overordnede kropsholdning at bære høje hæle.

 

Vores fødder er åbenbart lavet til at være fladt på jorden. I dagene før sko, ville jordens forskellige fasthed og teksturer have været nok til at holde vores fødder i god form, men nu kan upassende fodtøj få vores fødders form til at ændre sig gradvist over tid. Når vi går i høje hæle, er det, som om vi går op ad bakke og lægger mere pres på vores fodballer. Dette kan forårsage både akutte og langvarige smerter, kendt som metatarsalgi, hvor fodballerne bliver betændte og smertefulde. Afhængigt af skoens tåstil, kan de også presse tæerne ind i ubehagelige positioner, hvilket fører til problemer som knyster eller hammertå.

 

At bære høje hæle flytter også dit tyngdepunkt, hvilket kræver, at hele din krop bøjer sig fremad for at kompensere. Dette kan resultere i en række problemer, herunder lægmuskelforkortelse og skinnebensbetændelse. Skinnebensbetændelse er en betændelse i den forreste del af skinnebenet forårsaget af det øgede tryk og holdningsændringer forbundet med at bære høje hæle. Undersøgelse af ubehaget kan hjælpe dig med at afgøre, om det er en skinnebensbetændelse og ikke noget andet, såsom et stressbrud. Skinnebensbetændelse har ikke et enkelt ubehagspunkt, men derimod en bred smerte, der løber ned af benene under knæene. De gør mest ondt, når du løfter benet og bøjer din fod.

 

For stort tryk og en fremadlænet kan også skabe knæsmerter. Når vi går, bøjer vi normalt ikke vores knæ, hver gang vores fødder rører jorden. En undersøgelse fra Stanford fra 2014 opdagede, at jo højere hælen er, jo hyppigere bøjer knæet. Dette kan forårsage kortsigtede problemer som ubehag og irritation, men hæle højere end 3.5 tommer kan også forårsage accelereret aldring og slidgigt.

 

Som tidligere nævnt, når høje hæle flytter dit tyngdepunkt og får dig til at læne dig fremad, kan dine lægmuskler blive kortere. Det samme gør sig gældende for de nederste rygmuskler, som kan give muskelspasmer og rygsmerter. Rygsmerter kan skyldes, at vores hofter og rygsøjle ikke længere er på linje, samt ændringer i vores gangmønstre.

 

Det er tydeligt, at de problemer, som høje hæle kan forårsage, rækker langt ud over vores fødder. Fødder er som fundamentet for en bygning, og selv den mindste ændring kan beskadige alt, der er sat oven på dem. Men det betyder ikke, at du for enhver pris skal undgå at bruge høje hæle. De har det fint med måde, som så mange andre ting i livet. Problemerne opstår, når folk rutinemæssigt bærer hæle, der er højere end 3.5 tommer, så vælg dine sko rigtigt og brug dem sjældent, og du bør være i stand til at undgå de fleste problemer på denne liste.