en masse mennesker ofte støder på en sådan situation: et par nye sko, bære en periode, fundet, at har den eneste hæl side især alvorligt slid, og den anden side er intakt. Når du møder professionel guide sko, vil han normalt fortælle dig, du varus eller valgus, du skal vælge en korrekt varus eller valgus fodsko eller indlægssål er mere egnet til dig.

en, varus eller valgus fod præcis?

når du rejser dig op, se bagfra, skal foden af ​​talus og med normal knogle være i en lige linje og vinkelret på jorden. Hvis du fra fragmenter for calcaneal snoet udad, er strephenopodia. Hvis du fra fragmenter for calcaneal indad skrå skævt, er tilstrækkelig evaginate.

lys

i klinikken kaldes valgus også for fodpronation. Strukturen af ​​ankelleddet, den vigtigste kan hjælpe det sagittale plan ( Plantar fleksion og dorsalflexion), så dybest set vil eversionen af ​​valgus stilling vises på fødderne, og leddene mellem talus og calcaneus. De unormale symptomer er kendetegnet ved, at foden synker til den flade og lave position, så den ydre kant til at bære for meget belastning.

valgus almindelig årsag ud over genetiske, unormale fodens knoglestruktur, med støtte af fodens ledbåndsfunktion skader, for at hjælpe med at støtte buerne af iboende muskelsvaghed, subtalar fælles aktivitet er overdreven, fødderne er relateret til den forkerte brug.

de fleste af de kliniske tilfælde af spin forfødder forbundet med flade fødder, derfor valgus forårsaget af dysfunktion, med flade fødder behandling at rette.

på grund af flade fødder valgus strukturelle problemer involveret og så måske ikke være i stand til at genoprette fodens position, men foreslår stadig at inkorporere bevægelsesterapi.

varus fod

dette symptom er det modsatte af valgus, fod i nuværende tilstand, også kendt som fod supination (旋后) Og det meste af belastningen falder på foden af ​​den igangværende.

varus fod almindelig årsag ud over genetiske, unormale fodens knoglestruktur, også med foden fælles støtte ledbånd funktion er stærk, de iboende muskler hjælper med at støtte buer for rige, utilstrækkelig subtalar fælles mobilitet, fod er relateret til forkert brug.

2, valgus og varus fod selvtræningsterapi:

disse to former for unormal fodstilling, alle kan gennem passende behandling for forbedring, vægt på behandling, er som følger:

øvelser for at styrke bevægelsen af bue støtte

træning af dorsalfleksion og plantarfleksion, 2 – hver gang Tre grupper, hver gruppe 30 – 60 sekunder, anbefales det, at træningen af ​​den samlede tid på mindst 30 minutter om dagen.

øve fodfast bevægelse

fem fingre greb, 2 – hver gang Tre grupper, hver gruppe 30 – 60 sekunder, anbefales det, at træningen af ​​den samlede tid på mindst 30 minutter om dagen.

læring og træning af balance, gør kroppen er arrangeret på foden hele den stærke side, se nedenfor.

over fem fingre greb gå langs et sæt af lige linje eller kurve, foreslået at gøre 2 – ad gangen Tre grupper, hver gruppe på 10 – 15 frem og tilbage, konkret intensitet varierer fra person til person.

mere flittig praksis træning behov, arbejde kan udføres, selv som en familie, forældre og livets spil, såsom butiksejere, der gør standarder, hvis balance bedre. Insister i lang tid, der skal være en god forbedring.