Vi starter dette med en ret indlysende erklæring - dine fødder er vigtige, og at beskytte deres helbred vil tjene dig godt i de kommende år. Mens dine fødder er designet til at modstå en hel del, når de bærer dig gennem livet, når du tilføjer aktiviteter som løb, kan det betale sig at sikre, at du understøtter denne nye arbejdsbyrde ordentligt, nemlig med de rigtige løbesko. 

 

At Neuhaus fod og ankelVores hold forstår vigtigheden af ​​motion, og vi opfordrer vores patienter til at rejse sig og bevæge sig. Men vi ønsker også, at du passer på dine fødder, så du kan blive ved med at være aktiv langt ud i fremtiden.

 

Med det i tankerne er her et par ting, du bør overveje, når du vælger dine løbesko.

Fit er alt

 

Selvom du køber de dyreste løbesko til rådighed, hvis de ikke sidder ordentligt, kan det virkelig skade dine fødder. For at sikre den rigtige pasform opfordrer vi dig til at teste en bred vifte af muligheder, da en producents størrelse 7 er en andens størrelse 8. Det betyder at gå til en skobutik og gå rundt i forskellige løbesko.

 

Og vi opfordrer dig til at lave denne test senere på dagen, efter du har været på benene i et stykke tid. Dine fødder er utroligt komplekse strukturer, der består af snesevis af knogler, der er omgivet og holdt sammen af ​​bindevæv. Når du først rejser dig om morgenen, kan disse væv være lidt strammere, men når du kommer dig igennem dagen, slapper de af, og dine fødder spredes.

 

Når det kommer til den faktiske pasform, anbefaler vi, at der er lidt mellemrum mellem din storetå og enden af ​​skoen, når du rejser dig op. Det er aldrig en god idé at købe sko, hvor tæerne rører forsiden, for når først du begynder at løbe, vil dine fødder sprede sig lidt.

 

Det er også vigtigt, at dine fødder har tilstrækkelig støtte fra siderne. Når du prøver løbesko, skal du sørge for, at hele din fod føles godt støttet.

Det rigtige gear

 

Mens pasform er afgørende, er det også at vælge den rigtige løbesko til dit aktivitetsniveau. For at starte er nogle sko designet specielt til løb, så du bør starte der. Dernæst gør det en stor forskel, om du er trailløber eller sporløber, da du vil drage fordel af forskellige slidbaner til hver af disse forskellige overflader. Med trailløbesko får du bedre trækkraft, men den samme trækkraft kan få dig til at falde på et jævnt spor.

 

Selvfølgelig kan nogle hybride muligheder give dig mulighed for at gøre begge dele, bare vær sikker på, at slidbanen kan klare de typer overflader, du sandsynligvis vil løbe på.

Boost din præstation og undgå skader med brugerdefinerede orthotics

 

Uanset hvor gode dine løbesko føles, er alles fødder forskellige, og producenterne kan ikke designe til individuelle bekymringer. Så det kan være smart for dig at investere i brugerdefinerede orthotics. 

 

Når du kommer ind på vores kontorer, tager vi forme af dine fødder og diskuterer derefter dine aktiviteter og dine mål. Bevæbnet med denne information kan vi designe skræddersyede indsatser, der tilføjer den nøjagtige støtte, dine fødder kræver, hvilket kan booste din præstation og forhindre skader - en klar win-win.

Hvis du har spørgsmål til valg af de rigtige løbesko, er du velkommen til kontakt et af vores bekvemt beliggende kontorer i Hermitage, Brentwood, Nashville, Mount Juliet, Waverly, Smyrna, Murfreesboro og Libanon, Tennessee.