Ifølge medierapporter øvede en kendt kunstner sig i at danse kraftigt til det nye album, og hendes kroniske sygdom forværredes for enhver pris. Hun har lært ballet i 11 år, siden hun var 3 år gammel. På grund af bruskskaden i højre knæ plejede hun at bruge sin venstre fod til at arbejde hårdt og blev til lange og korte fødder. På grund af langvarig dårlig siddestilling kan hun godt lide at bøje sig og bøje sig tilbage, hvilket gør hende lange og korte fødder mere seriøs. Nu er det blevet hendes øvelse. Hemmelige bekymringer, når du dyrker dans.

En anden nyhedsartikel rapporterede, at "bilulykkens længde og korte fødder blev forladt, og skønheden "malede" de helende sår": Den beskriver en sød maler i Kaohsiung, der led en alvorlig bilulykke i en alder af 20 og mistede næsten sin højre fod. Selvom det blev bibeholdt, forlod hun hans lange og korte fødder. Hendes efterfølger, sammenholdt med, at hendes kæreste gik uden at sige farvel, gav hende lyst til at begå selvmord i et stykke tid. Heldigvis støttede hendes familie hende hele vejen, og hun arbejdede også hårdt for at fokusere på sit yndlingsmaleri og gik endelig ud af sin egen verden igen.

Vi hører ofte lange og korte fødder i vores liv. Hvis nogen har fysiske smerter eller sportsskader, vil de høre: "Du har lange og korte fødder!" Når skoene er slidte, så køb sko. Ekspedienten kigger på de sko, der skal betales tilbage, og siger svagt: ”Dine såler slides ujævnt på begge sider. Måske på grund af føddernes længde er det bedst at lave indlægssåler for at rette dem.” Når forældre så deres babyer gå i en mærkelig stilling, var den stående stilling altid tre eller syv trin. ængsteligt bragt til hospitalet for at bede en læge om at tjekke for lange eller korte fødder eller skoliose.

Forekomsten af ​​lange og korte fødder, de tilgængelige data i litteraturen varierer fra 30% til 70%, men forekomsten observeret i klinisk praksis er sandsynligvis meget højere end dette tal. Udenlandske undersøgelser har dog fundet ud af, at hvis forskellen mellem fødderne er mere end 0.3 cm, vil det forårsage unormal kropsholdning; hvis mellemrummet er mere end 0.6 cm, kan det få bækkenet til at vippe og forårsage skoliose. Hvis den mere alvorlige længde af fødderne ikke korrigeres, vil det på længere sigt føre til lændesmerter, iskias, hofteledsdegeneration, hoftebursitis, iliotibial senebetændelse, knæledsdegeneration, knæforstuvning og plantar fascia. Betændelse, forfodssmerter, hallux valgus... og andre kroniske smertefulde sygdomme i underekstremiteterne.

Lange og korte fødder kan opdeles i to typer:

1. Strukturelt lange og korte fødder, også kaldet "ægte" lange og korte fødder, betyder, at de to fødders faktiske længde er forskellig. Det kan skyldes den inkonsekvente vækst af de to fødder (sjældent), eller følgesygdomme forårsaget af traumatiske brud, tumorer og infektioner.

Behandling: Brug indlægssåler eller såler til at gøre opløsningen tykkere

Fodens strukturelle længde er formet, og behandlingen skal korrigeres på en "ydre" måde. Det mest almindelige eksempel er at tilføje en indlægssål til den kortere fod.
Princippet for fremstilling af indersålen er at konfigurere indersålen til korrektion, når forskellen mellem fødderne er mere end 1.5 cm. Indersålen placeret i skoen kan bruges først. Høje svangfødder) for at korrigere individuelt. Men hvis forskellen mellem de to fødder er for stor, skal sålen fortykkes på ydersiden af ​​skoen for at holde forskellen mellem de to fødder inden for 0.5 cm.
Strukturelle lange og korte fødder skal korrigeres aktivt for at undgå fremtidig bækkenhældning eller skoliose, som kan kompliceres af funktionelle lange og korte fødder.

2. Funktionelle lange og korte fødder, også kaldet "pseudo" lange og korte fødder, henviser til, at den faktiske længde af de to fødder er ens, men på grund af andre faktorer er de to fødder asymmetriske under fysisk aktivitet. Det kan være forårsaget af skævt bækken, skoliose, overdreven muskelspænding på den ene side eller unormal fodform.

De fleste af de lange og korte fødder er funktionelle lange og korte fødder, og de er ofte forårsaget af langvarig dårlig kropsholdning. For eksempel på grund af rygsøjlens skoliose, bøjer mandens overkrop på billedet til højre. For at opretholde kroppens balance bliver bækkenet højt til venstre og lavt til højre. De nedre lemmer forbundet med hofteleddet bliver længere og kortere på grund af bækkenets hældning, og bliver til funktionelle længder. fod.

Der er også en meget almindelig situation, der opstår hos kontoransatte, der har siddet længe. At sidde og stå i lang tid vil holde de dybe muskler i taljen i en stram og stram tilstand, hvilket vil få bækkenet til at vippe fremad. Hvis kroppen ofte plejer at vippe til den ene side, vil det også gøre venstre og højre muskler ubalancerede. Forårsager bækken skævhed. Den sædvanlige svajning af Erlangs ben, eller en præference for at sidde overskrævs i en stol (især veninder), vil gøre musklerne nær hofteleddet mere ujævne og forværre føddernes funktionelle længde på længere sigt.

Behandling: Styrk stabiliteten af ​​musklerne omkring bækkenet

Princippet for behandling af funktionelle lange og korte fødder er ikke kun at hæve de korte sidefødder med indlægssåler. I stedet bør det behandles for dets underliggende årsager, såsom moderat afslappende stramme muskler, korrigering af bækkenet med frihåndsterapi og derefter tillade dig selv at foretage grundlæggende justeringer i levevaner, sidde og stå i henhold til lægens eller fysiske anbefalinger. terapeut.

Endnu vigtigere, lad dig selv udvikle specifikke træningsvaner for at styrke stabiliteten af ​​musklerne omkring bækkenet. Pilates og yoga er gode valg.

Selvom lange og korte fødder er almindelige hos de fleste, kan de fleste af dem rettes. Enhver lang eller kort fod skal gennemgå en detaljeret diagnose og omhyggelig evaluering, og efter at fagfolk har foretaget kropsinspektion, knoglepositionspalpering og menneskelig mekanikanalyse, kan du diagnosticere det virkelige problem og tillade dig selv at modtage den mest effektive behandling.