Foden er det første identifikationsbevis på en person, der kommer til verden. Den første registrering af Babys fødsel er ikke en signatur, stempel, håndaftryk eller fingeraftryk, men et par smukke og umodne små fodspor.

Foden er også inspirerende på grund af dens vedholdenhed. Efter at nogle mennesker har mistet deres hænders funktion, bruger de deres egne hænder til at male, og deres liv er stadig farverigt.

Selvom fødderne understøtter vores vægt, tager os overalt og bidrager så meget til mennesker, bliver fødderne i den moderne civiliserede og urbaniserede livsstil forsømt og forurettet. Ligesom kroppens fanger tager de ofte kun et bad. Først ved sengetid kan jeg se himlen og indånde frisk luft. Fødderne er længst væk fra en persons hoved. Det er mindre et emne på bordet under verdensmålestokken med at fokusere på, om en person er smart, veltalende og ser godt ud. Men alle forstår, at noget af den smerte, der er pakket ind i ens skridt, er smerte, nogle er grimme, og nogle kløer eller lugter.

Fodens struktur og funktion

Hvorfor gør foden ondt? Lad os starte med at forstå dens struktur. Foden kan siges at være et sæt sofistikerede mekaniske komponenter, bestående af 26 knogler, 35 led og mere end 100 ledbånd. Hælknoglen og mellemfodsknoglerne forbundet med den er de største knogler. Fødderne er buede, som en buebro, kun på denne måde kan de understøtte løftegenstandene.

Når en person står, er vægten koncentreret om hælen og mellemfodsknoglerne. Når man går, overføres kroppens vægt fra ydersiden af ​​foden til den forreste ende af metatarsalbenet; benmusklerne er tæt forbundet med ankelleddet. Når fodbøjningsmusklerne trækker sig sammen og får tæerne til at bøje og bevæge sig fremad, bliver ankelknoglen et omdrejningspunkt på en løftestang, tåen Fortsæt derefter med at strække, så tæerne ikke folder sig under fødderne.

Så hvis du går for længe, ​​bliver overvægtig, bliver syg eller står for længe på grund af arbejde som tjener eller sælger, vil det give fodsmerter. Dette er på grund af trætheden af ​​de vægtbærende muskler og den overdrevne spænding af ledbåndene på grund af vægten af ​​fodbuen, hvilket forårsager smerte. Folk med flade fødder har ikke buer, så de har ofte smerter i fødderne.

Fordi ankelleddet er et løftestangspunkt, har det også en mission om at hjælpe den menneskelige krop med at absorbere og dæmpe påvirkningen af ​​kropsvægten, der falder på jorden, så den ofte forstuver og får blå mærker.

Den patologiske smerte i fødderne skyldes ofte forkerte sko. Som de mest almindelige ligtorne og kokoner, fordi fødderne gnider mod sko, der er for stramme og hårde, især højhælede sko, er vægten koncentreret om fodsålerne. For at beskytte hudens væv og knogler producerer fødderne liderlige skorper og stimulerer nerveender. , Forårsager smerte.

I de seneste to år har kvinders høje hæle med spidse stilethæle været populære blandt kvinder, og nogle mennesker har storetåcyster (valgus storetå og betændelse i synovialsækken), deforme fødder og forårsager betændelse og smerter.

Jo grimmere sko, jo sundere

Mennesker elsker skønhed og vil hellere tåle smerte og kramper under fødderne, hvilket har været tilfældet siden oldtiden. Ikke kun elsker kvinder at svaje på høje hæle, men selv mænd er også afhængige af "hade himlen" for at juble. De første til at gå med høje hæle var mændene fra det franske hof. Da den tidligere sydkoreanske leder Quan Doo-hwan tog til USA, inviterede han folk til at lave sko. Lav høje hæle i dine sko for at undgå en dværg.

Højhælede sko sætter dog kroppen i en unaturlig vinkel, skader ledbåndene, overanstrenger musklerne og presser midtpunktet af kompressionszonen på fodsålerne, hvilket gør folk utilpas hele dagen lang. Den russiske høvding Khrusjtjov tog engang sine sko af og snerrede ved bordet foran lederne i forskellige lande på grund af de fodsmerter, skoene forårsagede. Hæng på væggen og stop med at forstyrre.

Skønhed og sundhed er svære at balancere, og fødder får folk til at indse livets ufuldkommenheder. Lægens råd er at gå på kompromis. Skift sko ofte. Sko med en hælhøjde på mere end to en halv tomme (6.25 point) og tynde rødder bør kun bruges lejlighedsvis og ikke for længe. De bedste sko er sportssko, som har tilstrækkelig støtte og beskyttelse, efterfulgt af sko med stumpt hoved og bred krop og en højde på omkring 5 cm.

Kropslig visdom

Hvor meget du elsker dine fødder, vil fødderne vende tilbage til dig på samme måde. En fru Zhang bar højhælede sko med hårde såler og forårsagede ligtorne på fodsålerne i mere end ti år. Efter at have skiftet til bløde, bredtåede vandresko, en måned senere, fandt hun ud af, at ligerne gradvist blev mindre og blødere.

Chen Dingxin, professor i intern medicin ved National Taiwan University School of Medicine, kalder dette "kroppens visdom", og fødderne vil reagere på ømhed eller pres på den. Da Chen Dingxin tog de ujævne massagetøfler på, følte han lidt smerte i starten, men han mærkede det ikke efter mindre end en uge. Han tjekkede sine fodsåler og opdagede, at der var vokset et lag skorpet hud på hans fødder for at reagere på presset.

Kroppens visdom vises tydeligere på fødderne. Efter kineserne og japanerne fandt nogle læger i USA og Tyskland også ud af, at fodsålerne har reflekszoner (kaldet akupunkter på kinesisk), hvilket afspejler udskillelsen af ​​organer og kirtler i hele kroppen. Massage specifikke dele af fødderne for at fremme blodcirkulationen i dette område og stimulere relaterede kroppe. Organer, som fjerner affaldsstoffer, er blevet en alternativ behandling, som mange mennesker tror.

Mennesker, der er tilbøjelige til at få ømme fødder og træthed, indikerer også dårlig fysisk styrke og muskelsvind. Træner du mere for at styrke benmusklernes gastrocnemius og soleus og påvirker ankelleddene, bliver fødderne stærkere og stærkere.

En rejse på tusind miles begynder med et enkelt skridt, behandle dine fødder godt, og endda motion dine fødder for at starte fitness. Det er ikke svært for dig at rejse rundt i verden og nyde et rigt liv.

Stræk og bøj fodsålerne

Sæt dig på jorden, stræk benene fremad, den første stræk og bøj tæerne, og stræk derefter fodsålerne ud. Stil tæerne op, tryk ned på bundpladen, og mærk spændingen i vristen. Gentag dette 10 gange.

Funktion: Øg blodet i fødderne trin for trin, styrk styrken af ​​føddernes små muskler.

Tå- og tåløft

Stå op på hælene, og læg den derefter ned. Brug hælen som omdrejningspunkt til at løfte tåen og sætte den ned. Drej derefter dine fødder, så de yderste kanter af dine fødder støtter din krop. Drej derefter i den modsatte retning, så de inderste kanter af dine fødder støtter din krop. Gentag hver handling 5 gange.

Gå mere barfodet

Hvis du har muligheden, så gå mere barfodet, lad dine fødder røre jordens højde, blødhed og hårdhed, genoplev dens oprindelige funktioner, og fjern samtidig den overskydende statiske elektricitet i kroppen og send den til midten af jorden som kompost.