Vi har alle oplevet smerten ved en ny vabel. Uanset om det er efter en længere gåtur eller efter kun et par dage med nye sko. Denne artikel vil give dig råd om, hvordan du kan helbrede og undgå friktionsblærer.

Hvad er en blister helt præcist?

En blister er en væskelomme kendt som serum (den flydende komponent af blod), der dannes under det øverste hudlag som et resultat af friktion eller gnidning. Blodvabler opstår, når blodkarrene under huden også er skadet, og de kan være mere smertefulde end almindelige vabler. Hvis en blister bliver inficeret, kan den fyldes med pus. Blisterdannelse er ofte forårsaget af dårligt siddende fodtøj - sko, der enten sidder for stramme eller for løse.

 

Værdien af ​​fodtøj

Man mener, at vi ikke skal bryde nye sko ind; de skal være behagelige med det samme. Nogle skodesigns og mærker er kendt for at producere vabler som et resultat af hårde læderoverdele eller mangel på bredde og dybde. Dette gælder især, når du har høje hæle på, da vores tyngdepunkt flytter sig fremad, hvilket øger trykket på tæerne og fodbolden. Overvej friktionen og belastningen på dine tæer, når du er proppet ind i en spids stilet.

 

Nogle styles kan simpelthen forårsage irritation, hvilket især gælder for slip-on sko, som kræver, at dine tæer tager fat for at holde skoen eller sandalen på din fod. Fordi der er meget bevægelse i disse områder, når du bærer slip-on-sko, er tå- og hælområderne populære blistersteder. Folk, der løber eller deltager i sport som tennis, squash og basketball, er mere tilbøjelige til at få vabler som følge af deres hurtige, vridende bevægelser.

 

Sådan undgår du blærer

Sko – Brede, rundtåede sko anbefales. Det er bedst at prøve sko i butikken, fordi det kan være svært at finde en passende pasform, når du handler online. En løber skal for eksempel have en solid hælskranke for at give støtte, men den indvendige overflade skal være blød og polstret for at forhindre gnidning på bagsiden af ​​hælen.

 

En "snørelås" er en glimrende måde at holde skoens pløs på plads og reducere skoens bevægelser. Sko med snøre er at foretrække, da de kan fastgøres sikkert på foden og frigøres efter behov. Velcro sko er den næstbedste mulighed; disse er meget praktiske for ældre, der ikke kan nå deres fødder, eller for små småbørn, der endnu ikke har lært at binde deres snørebånd.

 

Vabler kan undgås ved at bære velsiddende sko. Hvis du har mistanke om, at en sko er skyld i din vabel, skal du undgå at bruge den, fordi den sandsynligvis vil opstå igen.

 

Sokker – Det burde være en selvfølge, men tag sokker på! En anden typisk årsag til vabler er at bære sko uden sokker. Tykke sokker giver mere dæmpning og beskyttelse end tynde sokker, og derfor er sportsstrømper så populære. Der er større sandsynlighed for, at der dannes blærer på fugtig hud. Bær bambus- eller sportsokker for at holde dine fødder tørre. Disse sokker leder sved væk fra dine fødder, reducerer fugtniveauet og hjælper med at forhindre vabler.

 

Ortotics (indlægssåler) stabiliserer fødderne i fodtøj, hvilket reducerer mobiliteten. Mindre bevægelse betyder mindre friktion og en lavere risiko for blæredannelse.

 

Blisterplastre – Mens nogle gelblisterplastre er tilgængelige på apoteker, bør de kun bruges, når det er absolut nødvendigt, og af dem, der ikke har kendte medicinske vanskeligheder. Det er bedst at se din farmaceut eller fodterapeut for at se, om det er sikkert for dig at bruge. At trække gelplasteret af, før det er klar til at blive fjernet, vil få overskydende hud til at skalle væk, hvilket forårsager smerte og ømhed og muligvis infektion.

 

Kirurgisk spiritus, som kan findes på apoteker, kan hjælpe med at undgå vabler ved at hærde huden på fødderne. Det bør ikke bruges på ødelagt hud.

 

Hvis du har let svedige fødder, er talkum et andet alternativ. Hvis du har hyperhidrose (overdreven svedtendens af fødderne), bør du kontakte din læge eller en fodterapeut om mulige behandlingsmuligheder.

 

Filtpolstring, såsom fleecy web-polstring eller chiropody-filt, kan hjælpe med at undgå vabler ved at reducere friktionen og skabe et lag mellem huden og skoen. Din fodterapeut kan give dig en prøve, du kan prøve, før du køber.

 

Hvordan man behandler blærer

Hvis du brister eller sprænger en vabel, risikerer du at smitte dig selv, især hvis du ikke bruger et sterilt udstyr. Det frarådes at plukke i en blister eller fjerne løs hud. For at hjælpe med at undgå infektion kan nogle blisterplaceringer kræve saltvandsbade. Giv det lidt tid!

 

Vabler kan tage op til en uge at hele. Hvis du har diabetes, kredsløbsbesvær, er immunsupprimeret, eller hvis vablen er særligt smertefuld og forhindrer dig i at gå behageligt, anbefales det at få råd og behandling hos en fodterapeut.

 

Hvad kan en fodterapeut hjælpe mig med?

En fodterapeut kan inspicere blisteren og, hvis det er passende, dræne blisteren på en sikker og hygiejnisk måde. De kan fjerne blæren ved at fjerne det øverste lag af huden, hvilket giver mulighed for hurtigere heling. Dette er en meget dygtig operation, der kræver brug af en skalpel og bør ikke forsøges hjemme.

 

For at fremskynde helingsprocessen vil fodterapeuten behandle området og kan anvende polstring for at aflaste blisterstedet. Fodterapeuten informerer om forebyggelse og hvordan man plejer blisteren derhjemme ved afslutningen af ​​aftalen. De kan fortælle dig, om regionen er inficeret, og om det er nødvendigt med antibiotika.