Hvis du er ekspedient, bankbetjent eller hårstylist, er du og de tusindvis af andre medarbejdere, der bruger otte timer om dagen på fødderne, godt klar over den fysiske vejafgift, det kræver. Hævede ankler og ømme, smertefulde fødder er væsentlige årsager til sygedage og besøg hos fodterapeuten. Det er afgørende at være opmærksom på dine fødder til enhver tid; når du ikke kan leve af dem uden dem, er det afgørende. Vores fødder påvirker vores kropsholdning, hvilket påvirker vores gang, som påvirker vores knæ, ben, hofter og ryg, foruden at de understøtter hele vores vægt.

 

 

 

Det er svært nok at stå hele dagen. Det er betydeligt værre, hvis du opholder dig i ét område i længere tid uden at bevæge dig. Hårde overflader og dårligt passende eller forkert fodtøj forværrer problemet og gør os mere følsomme over for en række fysiske lidelser:

 

 

 

Plantar fasciitis, hælsporer, knyster, akillessenedinitis og neuromer er alle almindelige fodproblemer.

Ondt i lænden

Muskelsmerter og smerter

Træthed, der varer længe

Blodtrykket er for højt

Ødem i ankler, fødder og ben (hævelse)

Cirkulationsproblemer og hjerteproblemer er almindelige.

Åreknuder, der er nye eller forværres

Skader på knæ eller hofteled

 

 

Cirkulation til og fra dine fødder påvirkes af inaktivitet, som bremser den. Hævelse opstår, når blod samler sig i ankler, tæer og hæle. Sko, der er for stramme, giver smerter og ubehag efter lang tids hævelse. Din krop bliver træt, hvis dine muskler ikke er stærke nok, hvilket vil skade din kropsholdning. Dine ledbånd kan tage skade af dårlig kropsholdning, hvilket kan føre til skader. Din ændrede fodstilling forværrer udviklingen af ​​problemer som plantar fasciitis. Det kan være svært at afbryde denne onde cirkel.

 

 

 

Der er ting, du kan gøre lige nu for at lindre træthed, beskytte dine fødder og øge dit komfortniveau. Aftal tid med din fodterapeut til en omfattende eksamen. Dit ubehag og dårlige kropsholdning kan skyldes flade fødder eller høje buer. Betændelse, neuromer eller en udviklende knyst kan alle bidrage til dit ubehag. Et besøg hos en DPT (Doctor of Physical Therapy) er også en smart mulighed og en solid investering i dit helbred. En professionel DPT kan vurdere din helkropsmekanik, analysere din gangart og tilbyde coremuskelstyrkelse og strækningsregimer for at hjælpe dig med at stå i længere perioder.

 

Simple ændringer i din hverdag kan også hjælpe dine fødder til at føle sig bedre. Efter badning skal du tørre dine fødder grundigt. Fugt fremmer ikke kun væksten af ​​svampe, men det skaber også friktion, lugt og sygdom. De bedste sokker er dem, der leder fugt væk. Betydningen af ​​fodtøj kan ikke overvurderes. Foretag en investering i behagelige sko af høj kvalitet, der giver dig mulighed for at bevæge tæerne. Sko med for lidt stigning anbefales ikke; eksperter anbefaler mindst en halv tomme forhøjelse.

 

 

 

At investere i skræddersyede ortotiske indlæg af høj kvalitet til disse sko vil være den bedste beslutning, du nogensinde har taget. Ved at holde dine fødder i en neutral stilling aflaster orthotics dine fødder, ben, hofter og ryg. IDEASTEP Orthotics ortotiske laboratorium overvåges af kvalificerede læger og en uddannet pedorthist, hvilket sikrer, at de højeste kvalitetskrav opfyldes.