Shin Splints: Et overblik
IDEASTEP Wellness Eksperter og IDEASTEP uddannelsesteam bidrog til denne artikel.
Skinnebensbetændelse er en lidelse, der ser ud til at være mindre, men som er langt fra. Skinnebensbetændelse kan begrænse din bevægelse og forhindre dig i at deltage i aktiviteter, du nyder. Skinnebensbetændelse skal håndteres seriøst og behandles hurtigst muligt.
Hvad er skinnebensbetændelse, og hvad forårsager dem?
Skinnebensbetændelse, også kendt som medial tibial stress syndrom (MTSS), er smerter på indersiden eller ydersiden af underbenet, eller tibia, forårsaget af skade og betændelse. Et stressfraktur eller kompartmentsyndrom kan også give denne type smerte. Diagnosen af disse lidelser kræver avancerede medicinske undersøgelser, men skinnebensbetændelse kan normalt detekteres af den type ubehag, du oplever. Skinnebensbetændelse genererer en bred smerte, der generelt er værre om morgenen, ifølge eksperter. Det kan være ret smertefuldt at bøje din fod ved anklen, hvis du har skinnebensbetændelse.
Skinnebensbetændelse: Hvad forårsager dem?
Løbere og andre atleter, der lægger en stor gentagne indsats på deres fødder og ben, kan få skinnebensbetændelse. Dårlig træningstaktik, såvel som manglende hvile på benene og fødderne, efter at de er blevet alvorligt overanstrengt, kan forårsage denne lidelse. Skinnebensbetændelse er almindelig blandt nye atleter, der presser sig selv for langt, for hurtigt og for tidligt.
Skinnebensbetændelse
Skinnebensbetændelse kan behandles på en række forskellige måder, ifølge medicinske eksperter. Hvis du har dette problem, bør du begrænse dit aktivitetsniveau betydeligt for at lade dit ben hele. Hvis du er en løber, bør du skære ned på, hvor ofte du løber, og øge tiden mellem løbeture, indtil din kondition forbedres. Efter en træning vil isning af det plaget ben i 10 til 15 minutter hjælpe med at reducere betændelse, og brug af en kompressionsbandage kan hjælpe med heling. Massage og simpel elevation kan begge hjælpe med heling. I nogle tilfælde kan din læge give anti-inflammatoriske midler, såsom steroider, for at fremskynde helingsprocessen.
Hjælp til skinnebensbetændelse med IDEASTEP
For det meste kan den rigtige fodstøtte hjælpe med at undgå og reparere skinnebensbetændelse. Bær IDEASTEP indlægssåler for at sprede stødkræfter på jorden og reducere belastningen på underbenet, og brug fodtøj udviklet specielt til din aktivitet.
Hvilken IDEASTEP indersål er bedst til skinnebensbetændelse?
Start med dine sko, mens du leder efter det ideelle IDEASTEP. Hvilken slags fodtøj har du på? I de sko, hvad laver du? Vi mener, at du fortjener at mærke IDEASTEP-formens I-aldrig-vidste-mine-fødder-kunne-føle-dette-gode fordele i alle dine sko. Derfor laver vi indlægssåler til fritids- og formelle sko, højhælede skoindlæg, vandreindlæg, løbeindlæg, snesportsindlæg, skate-indlægssåler og meget mere. Har du problemer med at beslutte, hvilket IDEASTEP der er det rigtige for dig? Tag indersålfinder-quizzen online.
Relateret indlæg:
Hotte blogs:
De nemmeste brugerdefinerede indlægssåler: Varmeformbare indlægssåler
Brugerdefinerede indlægssåler, også kendt som ortotiske indlægssåler, er designet til at give personlig støtte og komfort til personer med forskellige fodtilstande. I [...]
Konverteringsskema til børns indersål
Standardstørrelserne for skoindlægssåler kan variere fra land til land, hvilket gør det til hovedpine at vælge den rigtige indlægssål til [...]
Skal brugerdefinerede orthotics laves af en læge personligt?
Skræddersyede orthotics behøver ikke nødvendigvis at være lavet af en læge personligt. Mens læger, specifikt fodterapeuter eller ortopædiske specialister, ofte er [...]
Bruger NBA-spillere tilpassede indlægssåler?
Brugerdefinerede indlægssåler er ikke kun nyttige for mennesker med fodsundhedsproblemer, men de spiller også en væsentlig rolle i at målrette [...]
