At vælge den rigtige sko til træning kan for mange af os forekomme at være så simpel som at vælge den sko, der føles mest behagelig. Men som mange af os er klar over, er der meget mere i at vælge et par, der både ser og føles pænt ud. Med så mange muligheder tilgængelige, kan det være svært at vide, hvilke sko der er bedst til forskellige træningsformer, så vi giver dig et hurtigt overblik over, hvad du skal kigge efter for at sikre, at du får de sko, der bedst matcher dine behov. Men først et kort forslag, der gælder for al skoindkøb: prøv nye sko senere på dagen, når du allerede har gået rundt. Dette skyldes, at vores fødder vokser i løbet af dagen, og at købe sko om morgenen kan resultere i, at de føles strammere, end du forventer. Med det i tankerne er her nogle ting, du skal kigge efter, når du køber sportssko.

 

Hvis du kan lide rekreativt løb, er stødabsorbering den vigtigste egenskab ved din sko. Fordi løb lægger en masse bratte, gentagne pres på dine fødder, bør du vælge sko, der absorberer så meget af påvirkningen som muligt for at undgå at få ømme eller skadede fødder. Dæmpning er afgørende, men stødabsorbering er den mest kritiske funktion for folk, der løber med høje hastigheder. Hvis du er en jogger, er det modsatte sandt: stødabsorbering er din højeste prioritet, og stødabsorbering følger på et kort sekund. Det er også vigtigt at forstå, at jogging eller løb får dine fødder til at svulme meget mere end normalt. Du vil gerne kunne vride tæerne, men du vil heller ikke have, at skoene sidder for løse på fødderne. Forsiden af ​​skoen skal også være meget fleksibel, da den vil blive bøjet meget. Med hensyn til greb har du brug for sko med et enkelt retningsbestemt greb. Undersøg sålerne for at sikre, at grebet primært er vandret.

 

Hvis gåture er din foretrukne træningsform, så kig efter en letvægtssko med masser af dæmpning og afrundede kanter. Stødabsorbering er ikke så vigtig for vandrere, som det er for løbere eller joggere, men hævelse skyldes, at vandrere går i længere perioder end løbere eller joggere. Hvis du er en vandrer, vil du have tykke, robuste sko med masser af dæmpning. Vandring kræver greb i flere retninger, så søg efter såler med funktioner, der peger i forskellige retninger. Disse har typisk diamant- eller squiggle-mønstre, samt gummi der strækker sig længere end den almindelige sko.

 

Hvis du dyrker yoga eller pilates, vil du have en sko, der er let, fleksibel og giver en masse stødabsorbering. Dette kan forekomme usædvanligt i betragtning af, at der normalt er tale om ekstremt afslappende og afslappede træningsformer, men forskellige positurer udøver meget stress på forskellige sektioner af foden, derfor kan stødabsorberende sko forhindre et stort pres direkte på dine fødder.

 

Til de fleste sportsgrene, såsom rugby eller fodbold, vil du gerne have en robust sko, der beskytter dine fødder, mens du sparker. Hvis du planlægger at spille i hårdt terræn, bør du vælge sko med udskiftelige nitter. Dette skyldes det faktum, at disse ofte er lavet af gummi og vil hjælpe med at absorbere noget af det ekstra stød, der følger med at spille på en hård overflade. Hvis du skal spille på blødt underlag, såsom en mark, skal du kontrollere, om der er støbte eller indbyggede knopper. Disse giver mere trækkraft og greb. Antallet af knopper, du bruger, bestemmes af din position: Færre knopper giver mindre greb, men giver dig mulighed for at bevæge dig hurtigere. Flere knopper vil bremse dig, men forbedre dit greb.

 

Lette, fleksible sko med multidimensionelt greb er ideelle til ketsjersport. Disse sportsgrene kræver meget mere side-til-side bevægelse end normalt, så husk det, når du vælger dit fodtøj.

 

Du har brug for greb i flere retninger, stødabsorbering, fleksibilitet og dæmpning til basketball eller netbold. Disse er alle nøglekriterier for disse typer sko, så sørg for at vælge dem, der markerer alle boksene.

 

Det mest vitale aspekt ved hockey, camogie og kast er at beskytte dine fødder mod bolden. Dette indebærer, at du bør vælge en sko, der er robust på ydersiden for at beskytte dig selv mod skader, hvis du bliver ramt. Igen vil den nødvendige type greb blive bestemt af den overflade, du spiller på, og den position, du er i.