Plantar Fasciitis indersål

Plantar fasciitis er forårsaget af aseptisk betændelse i sener eller fascia i plantar. De mest almindelige symptomer er hælsmerter og ubehag. Ømheden er ofte på sålen eller nær hælen. Nogle gange er ømheden alvorlig og vedvarende. Smerterne er tydelige, når du vågner om morgenen, og smerten forværres, når du går for meget. I svære tilfælde er smerten jævn, når man står og hviler. Plantar fasciitis er en kronisk skade forårsaget af træning. Overtræning kan også forårsage smerter i calcaneus, nogle gange udstrålende til forsiden af ​​foden. Denne sygdom kan ramme voksne i alle aldre.

Rollen af ​​plantar fascia:

Plantar fascia er et bindevæv, der løber langs bunden af ​​foden, fra hælen til tåen. Denne fascia hjælper med at bevare svangens integritet og har funktionen af ​​stødabsorbering. Derudover spiller den også en nøglerolle i spilmekanismen.

Hvad er spilmekanismen:

Plantar fascia er placeret mellem calcaneus og metatarsal. Det er et stærkt og generøst vifteformet elastisk bindevæv. Den kan opdeles i tre dele i strukturen (figur 1): Den mest oplagte centrale del er fastgjort til den proksimale ende. Den mediale tuberositet af calcaneus er 1.5-2 cm bred, og den indeholder ofte akillessenen og endevævet af plantarligamentet; den distale ende er tæt knyttet til flexor digitorum Brevis. Den proksimale del af den laterale (eller peroneale) del stammer fra den ydre kant af den mediale tuberositet, den distale laterale side er fastgjort til den femte tå metatarsal, og den mediale side er fusioneret med fascia af abductor minor phalanx. Den mediale (eller tibiale) del er ret tynd og danner den dækkende fascia af abductor major phalanx muskel, og den distale ende slutter sig til fodens dorsale fascia.

Under gangcyklussen skal fødderne tåle betydelige trykstød. Når tåen rører jorden, er kraften 15-25% højere, end når hælen rører jorden. Heldigvis svarer spilmekanismen af ​​plantar fascia til den (figur 2). Når hælen løftes, viser tæerne dorsalfleksion ved metatarsophalangeal-leddet. Dette led øger spændingen af ​​fascia på grund af vægten for at frembringe en vridningseffekt: Træk tættere på calcaneus og metatarsals, øge krumningen af ​​den mediale langsgående bue, Sæt metatarsophalangeal-leddet i en ekstern rotationsposition, så ved fremrykning fodbuen kan holdes stabil, og den kan også absorbere stødkraften forårsaget af kropsvægten på foden, når den rammer jorden som en støddæmperskive.

Årsag til sygdom:

På grund af de langsigtede virkninger af overbelastningstryk er akut eller kronisk skade på plantar fascia hovedårsagen til smerte. Den mest almindelige årsag er, at de ofte går i lange perioder, herunder bjergbestigning, fitness, vandreture, shopping og andre aktiviteter. At gå et par dage i træk kan nemt forårsage kroniske skader på fodsålerne, hvilket fører til plantar fasciitis. Derudover er der strukturelle faktorer, der forårsager unormal spænding af plantar fascia, såsom flade fødder, høje svangfødder og korte hælsener. På længere sigt kan talje, hofter, knæ, ankler osv. være forårsaget af forkert holdning under gang.

Eksterne faktorer – sko:

Mange skodesign bringer direkte unormale spændinger til plantar fascia og forhindrer fodens muskler i at blive brugt. Tåkæde/tåhøjde er mest syv sko, der vil være en opadgående kurve i det forreste område, denne opadgående kurve kaldes "Toe Spring". Sammenlignet med fodens komplekse struktur og funktion fremstår designet af sko råt. Denne kurve skaber en gyngende bevægelse, som gør det muligt for bæreren at flytte vægten fra hælen til forfoden. Denne gyngende bevægelse er designet til at erstatte bevægelsen af ​​sålen, når folk går barfodet, men faktisk kan bevægelsen af ​​den menneskelige fod ikke erstattes. Med dette design, når du står eller går iført sko, er dine tæer for det meste løftet og væk fra jorden. Gør tæerne i en udstrakt stilling, eller en tilstand af "rygbøjning". På grund af dette rører tæerne kun jorden, når hælen er hævet. "Toe Spring"-designet har gjort flere hovedting:

• Oprethold plantar fascia og andre strukturer under sålen i en unaturlig langstrakt position.
• Hindrer tæerne i at gribe jorden.
• Bloker sammentrækningen af ​​musklerne inde i sålerne, der understøtter fodbuen.
• Hindrer muskler og plantar fascia hjælper stødabsorbering.
• Det kan afskære blodcirkulationen i fodsålerne. Sammenlignet med at gå i sko, gør det at gå barfodet, at tæerne kan røre jorden og gå mere jævnt. Det kan også hjælpe med at gribe jorden og give stabilitet til fodbuen. Uden støtte fra de indre muskler vil plantar fascia være i unormal spænding. Dette er en meget dårlig situation, fordi "Toe Spring" sætter plantar fascia i en strakt position. (Winch-mekanisme) Og når plantar fascia allerede er strakt, når foden rører jorden, vil stødabsorberingsevnen være begrænset. Stigningen i spændingen på plantar fascia involverer ikke kun den begrænsede bevægelse af tæerne, men påvirker også de indre muskler.

Symptomer:

Patientens hæl er smertefuld, når den bærer vægt, og smerten varer normalt i flere måneder til flere år, især efter at være vågnet om morgenen eller efter længere perioder med inaktivitet. De mest almindelige symptomer på plantar fasciitis er hælsmerter og ubehag. Generelt er smerten mest tydelig i det første trin, når man står ud af sengen om morgenen. Dette skyldes hovedsagelig, at plantar fascia efter en nats hvile ikke længere bærer vægt og vil være i en relativt forkortet tilstand. Derfor, når man står ud af sengen om morgenen og træder i jorden, vil plantar fascia blive strakt hurtigere og forårsage smerte. Men efter at have gået et stykke tid, vil plantar fascia blive løsere, så symptomerne vil blive lindret. Men hvis du går for meget, strækkes plantar fascia oftere, og symptomerne vil dukke op igen. Ømhedspunktet er ofte nær hælen af ​​plantaren, og nogle gange er ømheden alvorlig og vedvarende. Den resulterende smerte er karakteriseret ved pulsering, brændende og snurren.

Betændelse er ikke sand betændelse:

"Fascial stramhed" er årsagen til plantar fasciitis. Nogle få er forårsaget af knoglesporer. Dannelsen af ​​knoglesporer skyldes også langvarig tæthed i fascien. De forbundne knogler er under spænding i lang tid, og knoglesporer vil vokse fra knoglerne. "Sygdomsnavnet" af plantar fasciitis forveksles med betændelse, men det er forårsaget af tæthed af fascia, så afspænding af fascia er den bedste behandling.

Behandling:

1. Fysioterapi: Hvil og brug fysioterapi til at forbedre hælsmerter, inklusive ultrakort bølge, elektroterapi osv. Ved hælsmerter forårsaget af langvarig stående eller motion, påfør is på hælen i 10 til 15 minutter. Hvis der ikke er nogen væsentlig forbedring, overvej lokal injektion af steroider.
2. Svangstøtte Brugen af ​​indlægssåler med bue støtte kan jævnt fordele trykket på patientens plantar, og kan effektivt reducere spændingen på plantar fascia, når underekstremiteterne er vægtbærende, og derved reducere skaden på plantar fascia ved gentagne træk.

Lad os slippe fri fra Plantar fasciitis

https://www.ideastepinsole.com/orthopedic-arch-support-pronation-stability-shoe-insoles-for-plantar-fasciitis.html

Indlægssålen 1005# er ganske velegnet til plantar fasciitis, ved langvarig brug kan den hjælpe med at løse problemet med plantar fasciitis. Bare gå ikke glip af det.

Materiale: EVA-skum, PP-skal, topbetræk i almindeligt stof

Funktion: Fodkorrigerende indlægssåler til flade fødder

Funktion: Fast bue støtte, stødabsorbering, Hælpostering

Anvendelse: Udelukkende designet til Plantar Fasciitis