Fra indersiden af ​​fødderne kan man se en tydelig bue, som er fodbuen. Fodbuen hjælper folk med at absorbere stød, når de går, og undgå for stort pres på deres fødder. De "flade fødder", vi ofte hører, er dem med for lave eller ingen buer. Med andre ord kaldes mennesker uden mediale langsgående buer for flade fødder.

Hvad er flade fødder?

Strukturen af ​​fodbuen kan siges at være en naturlig støddæmper. Den normale fodbue er sammensat af knogler og led, og plantar fascia er som en "streng", der bærer vægten i en retning, der ligner det "omvendte spænde". Når trykket fra vægten kommer, kan det spredes til de to ender af buen (den forreste ende af metatarsale knogler og hælen), og plantar fascia opretholder elasticiteten og sammentrækningen af ​​buen.

Flade fødder har dog ingen dæmpningsplads, fordi hele sålen er fastgjort til jorden, og der ikke er nogen hævet bue. Hvis de flade fødder er milde, er der muligvis ingen symptomer eller ubehag i dagligdagen. Hvis tilstanden er mere alvorlig, kan gå eller motionere i længere tid forårsage smerter i fødderne.

Årsager til flade fødder

Ud over muligheden for, at flade fødder bliver komprimeret af fosteret ved fødslen og muligheden for genetisk arv, kan andre erhvervede årsager hovedsageligt klassificeres i følgende tre typer:

Forkert gangstilling: Hvis gåstillingen ikke er korrekt, vil det let få inderlårets indre trochanter og lægmusklerne til at slappe af, hvilket vil øge belastningen af ​​hæl- og knæleddene, hvilket ikke kun vil forårsage knæledgigt, men også trykke fodbuen ned. .

Derudover vil lårmusklerne også trække bækkenet bagud på grund af stramhed. Dette vil få vores vægt til at stå på hælene, og tæerne vil naturligt flyde til jorden, og fodbuen vil ikke være i stand til at absorbere stødet ordentligt.

Alvorlig mangel på motion: Udover at få ovenstående tre muskler til at akkumulere stofskifteaffald og stramme til en bold, så får det også vores ben til at ryste konstant, når vi står, så fodsålerne bliver mere stabile at stå. Større areal for at udjævne jorden.

Tab af aldrende muskelstyrke: Hvis du går hver dag, er det normalt at være mindst 80 år gammel, før underkroppens muskelstyrke vil degenerere til det punkt, hvor fodbuen kan kollapse. Udviklingen af ​​moderne køretøjer får dog også befolkningen af ​​flade fødder til at vokse endnu mere. hurtig.

Flade fødder klassificering: blødhed og stivhed

Flade fødder er opdelt i to typer: blødhed og stivhed. Førstnævnte skyldes de løse ledbånd, og fodbuen kan ses på almindelige tidspunkter. Når fødderne er på jorden, bliver de til flade fødder. Sådanne patienter kan behandles med korrigerende indlægssåler. Hvad angår stive flade fødder, kan det være medfødt eller forårsaget af sygdom eller traumer. Begge tilstande kræver medicinsk behandling for at undgå yderligere forværring.

Flade fødder klassifikation: medfødt og erhvervet

På den anden side opdeler nogle meninger flade fødder i medfødte og erhvervede. Medfødte flade fødder kan være forårsaget af naturlig ledbåndsløshed eller familiær arv.

Hertil kommer, at hvis barnet går for tidligt med sko, reduceres sålstimuleringen, og fodbuen kan ikke dannes. Undersøgelser har også fundet ud af, at børn, der vokser op i landdistrikter, er mindre tilbøjelige til at have flade fødder; det kan skyldes, at forældre i byerne tog deres børn på for tidligt, hvilket i stedet fik buerne til at kollapse.

Den bageste tibialis degenererer, og den mediale langsgående bue mister støtte og falder, og der dannes flade fødder. Der er få blodkar rundt om den bageste tibiasen, hvilket gør det vanskeligt at tilføre næringsstoffer og er tilbøjelig til at blive ældre. Sammen med ubalancerede spisevaner stiger kolesterolet, blodcirkulationen forringes, og ernæringsmangel fremskynder ældningen af ​​den bageste tibialis, som er den såkaldte voksne fladfod (posterior tibialiseninsufficiens).

Langvarig forkert gangstilling, overvægt og muskelsvaghed kan også forårsage det. Der er også en vane med at stå i lange perioder, gå gennem høje hæle, overarbejde og gå op og ned. Det er også højrisikogrupper med skjulte flade fødder.

På grund af manglen på buer til at lindre stødet fra jorden, hindrer flade fødder ikke kun normal gangstilling, men gør det også vanskeligt at løbe hurtigt efter gang. Knæsmerter og lændesmerter er også ledsaget af forskellige livsstilssygdomme som fedme.

Bær ortotiske indlægssåler videnskabeligt

Til patienter med symptomatiske flade fødder, når de køber ortotisk indersål, husk at bære den ortotiske indlægssål videnskabeligt.

1. Sørg for nok bæretid
Du skal have den på 1-2 timer om dagen i starten og gradvist gå over til 7-8 timer. Hvor længe kan den ortotiske indlægssål være effektiv? Det varierer fra person til person. Da voksne knogler er holdt op med at udvikle sig, skal de bæres i lang tid for at rette op på den gangart, der har tendens til normale buer og lige ben. Udover at reducere problemet, kan det også reducere skader eller sportsskader forårsaget af forkert kraft. Hvis det er et barn, er knoglerne i udviklingsperioden, du skal tjekke fodens tilstand regelmæssigt, og genbestille den ortotiske indlægssål efter den faktiske situation, indtil de flade fødder er korrigeret.

2. Udskift passende i henhold til situationen
Når størrelsen af ​​børnesko øges, bør ny orthotic indersål udskiftes i tide. Generelt er "udskiftning af indlægssåler hver sjette måned mere passende." Generelt ændres størrelsen af ​​voksne ikke. Hvis det er en tung træningsbruger og bruger det ofte, vil det tage omkring 6-8 måneder. Skal udskifte et nyt par ortotiske indlægssål for at sikre den bedste brug. I tilfælde af generel træning behøver kun voksne at skifte et par ortotiske indlægssål om cirka 1-2 år.

3. Korrekt forståelse af "ubehag"
Der er to grunde til "ubehag". Den ene er forkert iført. Inden du skifter til ortotiske indlægssål, bør du fjerne de gamle indlægssåler, ellers vil de føles for stramme. Hvis du stadig føler dig for stram efter at have taget den af, så overvej at bruge sko, der er en størrelse større. Det andet er fysiologisk "ubehag". De fleste mennesker føler sig "ubehagelige", når de bruger indersålen første gang. Dette skyldes, at den ortotiske indlægssål er forårsaget af muskeljustering i processen med at omorganisere fodstrukturen. Når kroppen tilpasser sig, vil dette ubehag falde eller endda forsvinde.

Nedenstående ortotiske indlægssål anbefales til forebyggelse af flad fod, det kan undgå ekstrudering, fremme fodens blodcirkulation, lindre fodsmerter og give komfort og beskytte fødderne, forhindre flad fodtrend.

https://aideastep.com/product/ideastep-orthotic-arch-support-athletic-shoe-insert-cushion-absorping-comfortable-insole-for-children-flat-feet/