Personligt bærer jeg et par bue støtte indersål i mine fritidssko. Og jeg bruger den i mit daglige liv og arbejde. At gå hurtigt for at fange klokken, løbe i parken, hoppe under træning og så videre. Men mine fødder er faktisk neutrale. Det er mine venner nysgerrige på. Så det er kun folk med flade fødder, der har brug for svangstøtter eller fodortotik?

Ifølge fodterapeuter er det en misforståelse. Og lad os finde ud af hvorfor.
Grundlæggende er vi nødt til at forstå fodortosens to funktioner
1. Stabiliser fodens justering (de korrekte positioner af fodknoglerne)
2. Gendan fodens biomekanik (fodens bevægelser)

Når vi går eller løber, er der en sekvens af fodbevægelser involveret. Ideelt set pronerer foden (det vil sige ruller indad) med svangen flad for at absorbere stødet, når den lander på jorden for hvert skridt. Og så ruller foden tilbage mod midten (neutral position), når næste trin begynder. Det giver dig mulighed for at skubbe jævnt fra dine tæer. Men når det kommer til flade fødder, er fødderne ligesom at rulle indad for meget og lander på jorden. Det kaldes overpronation. Denne fodtilstand fører til, at foden ikke ruller tilbage til den neutrale position til næste trin. Dette fejljusterede fodfald påvirker positionen af ​​underbenet, knæet, låret og hoften, så kraften fra dit fodfald ikke absorberes bedst muligt. I så fald kan din lænd tåle mere belastning, end den burde, hvilket resulterer i rygsmerter.

Der er også andre årsager: forkert skridt eller gang, forkert fodtøj, muskelubalancer i benet, der ikke hjælper foden med at vende tilbage til neutral hurtigt nok, eller endda overtræning, hvor musklerne i foden er udmattede og ikke er i stand til at fungere ordentligt, samt en lidelse i plantar fascia. Plantar fascia er det tykke bindevæv (aponeurose), der understøtter svangen på bunden (plantarsiden) af foden. Det løber fra tuberositeten af ​​calcaneus (hælknoglen) frem til hovederne af mellemfodsknoglerne (knoglen mellem hver tå og knoglerne i midtfoden). En almindelig recept for plantar fasciitis er bue støtte.

For at kontrollere, om der er flade fødder eller lav svang, er den nemmeste måde den våde fodaftrykstest. Det betyder dog ikke nødvendigvis, at du har normal fodbevægelse eller fodbiomekanik. Så yderligere vurdering eller ganganalyse anbefales kraftigt for at bestemme dine fodforhold. En anden mulighed er at have et par indlægssåler på bue støtte til daglig fodpleje. Normalt giver sådanne typer indlægssåler ikke kun nødvendige og tilstrækkelige bue støtte, men også ekstra dæmpning og komfort. Og det er svaret på mine venner, der stiller spørgsmålet.

Til sidst anbefaler jeg de indlægssåler, jeg har på, til din reference.

 

 

Relateret artikel:
https://aideastep.com/warm-insole/
https://aideastep.com/best-sport-insole/
https://aideastep.com/custom-orthotics/