SOMMEREN ER TIDSPUNKT, HVOR FØDDER FÅR DERES DAG I SOLEN. Forkæl dine travere med nogle hyppige TLC, fordi de er en del af kroppen, der bliver sat igennem dens tempo - bogstaveligt talt...

FODPAGLEPRINCIPPER: Regelmæssig pleje af sine fødder kan hjælpe med at holde denne afgørende del af kroppen sund i det lange løb, måske afværge komplikationer såsom smertefuld hård hud og endda sår, som er en særlig bekymring for diabetikere.

 

"Hvis du ikke holder det i skak, kan der dannes hård hud på de dele af din fod, hvor der er meget tryk, som hvor dine sko eller sokker gnider," forklarer Joanne Carey, en farmaceut og hudsundhedsspecialist.

 

"Når der dannes et tykt lag hård hud, udsættes huden under den for større belastning, hvilket forårsager vævsskade."

 

"Dette pres kan i sidste ende forårsage, at der dannes et sår bag den hårde hud, hvorfor det er afgørende at undgå dannelse af hård hud i første omgang."

 

knyster er en knoglemisdannelse i storetå-leddet, der er langt mere end blot en hård eller hård, svulmende hud. De er ikke kun uattraktive, men de kan også være ubehagelige og forringe gang.

 

"Mens knyster kan arves og løbe i familier, er de ofte forårsaget af at bære dårligtsiddende sko, der lægger pres på knoglerne og musklerne i dine fødder," forklarer sports- og fitnessekspert Dr. Pippa Bennett.

 

Milde knyster kræver muligvis ikke behandling, men det kan hjælpe at bære det rigtige fodtøj. Hvis din knyst giver dig smerter, kan knystpuder og orthotics hjælpe, men i mere alvorlige situationer kan det være nødvendigt at operere.

 

SVAMPE NEGLEINFEKTION: Svampe-negleinfektioner er karakteriseret ved tykke, misfarvede negle. Selvom de sjældent giver anledning til større bekymringer, kan de være grimme og ubelejlige såvel som smertefulde.

 

"Svampe-negleinfektioner opstår ofte efter en skade på neglen eller huden omkring neglen eller efter en episode med fodsvamp," tilføjer Joanne Carey.

 

"I moderate tilfælde er behandling ikke nødvendigvis påkrævet; infektionen kan bare forsvinde over tid - selvom sygdommen kan sprede sig til tilstødende negle."

 

 

Antifungal neglemaling fås på apotekerne, og din læge kan i ekstreme tilfælde ordinere svampedræbende tabletter.

 

Carey foreslår også at holde dine fødder rene, undgå svedigt fodtøj og holde dine negle korte. "For at undgå at sprede infektion, kasser forsigtigt udklip," råder hun.

 

SMERTEMEDE FØDDER: "Plantar fasciitis, som er betændelse i væv under din hæl, er en af ​​de hyppigste årsager til fodubehag.

 

"At være på fødderne i længere perioder, især hvis du ikke er vant til det, bære sko med dårlig støtte eller være overvægtig og dermed belaste din hæl mere," tilføjer Dr. Bennett.

 

"Mortons neuroma, som er en hævelse af en nerve i foden, der forårsager smerter i bunden af ​​tæerne eller i fodballen, er en anden udbredt type smerte.

 

"Igen, dårligt passende sko er en faktor, men andre fodproblemer, såsom knyster, menes at spille en rolle."

 

Overvej, om du kan tage fat på kilden til ubehaget først – hvis du skal bruge længere tid på dine fødder, så sørg for at holde regelmæssige pauser og bære passende fodtøj.