I sport er indlægssåler vigtigere end sko!

Moderne mennesker er mere og mere opmærksomme på livskvaliteten, og de er også mere opmærksomme på fysisk sundhed. Motion kan ikke kun styrke kroppen, men også holde krop og sind glad. Blandt alle sportsgrene er løb den mest bekvemme og effektive øvelse. Men nogle mennesker oplever hælsmerter efter at have løbet i en periode. Derfor skal du være opmærksom på sikkerheden under træningen, have behagelige sko på og polstre et par indlægssåler med elastiske egenskaber, god dæmpningsevne og åndbare og svedabsorberende indlægssåler.

Hvorfor gør fødderne ondt efter løb? Plantar fascia er placeret på fodsålen, det bindevæv, der forbinder hælen med tåen, og understøtter hele fodbuen. Når en person går eller løber, og hælen rører jorden, strækkes plantar fascia, så plantar fasciitis er tilbøjelig til at forekomme i hælområdet.

Fire måder at forhindre plantar fasciitis på

1 . Bær passende sko. Efter at have løbet omkring 650 kilometer, vil puden på løbesko miste sin dæmpende effekt på grund af langvarig slid. Det anbefales generelt at udskifte nye sko eller sportssåler efter 6 måneder, men før løbere ikke er vant til det nye udstyr, bør de reducere mængden af ​​løb eller motion, indtil de vænner sig til det.

2 . Inden du løber, kan du lave nogle opvarmningsøvelser for at strække lægmusklerne og plantar fascia.

3 . Vær ikke for forhastet, men øg langsomt træningsintensiteten. Det anbefales, at en løber, der ønsker at øge mængden af ​​løb, ikke må overstige 10 % af løbedistancen om ugen.

4 . Efter at have løbet, kan du lægge is på dine fødder, især dem, der løber efter plantar fasciitis er kommet sig

Betydningen af ​​indlægssåler er lige så vigtig som sko i sport, og de indlægssåler, der sidder på fødderne, kan beskytte fødderne godt. Men når du skal vælge en indersål, skal du forstå det anvendte materiale og hvilke egenskaber det har. Ligesom en kork-indlægssål har den god elasticitet og dæmpning, og den er åndbar og svedabsorberende, så den er nemmere at træne.

lære mere Indlægssåler og orthotics, bedes du venligst besøge vores websted .www.aideastep.com & www.ideastepinsole.com.

Også andre spørgsmål eller forslag, er du velkommen til at kontakte os:

Tlf.: +86-18106960586（whatsapp）丨 E-mail: [e-mail beskyttet]  /

Xiamen Kon Technology Co., Ltd.