I dagens verden er plantar fasciitis, en betændelse i vævet i bunden af ​​foden, alt for hyppigt forekommende. Det har ry for at være en stor smerte i foden (undskyld ordspillet), da det sjældent går over af sig selv og gør det svært at udføre dine yndlingsaktiviteter. Dette generende problem er på den anden side meget let at behandle med en blanding af behandlinger, hvoraf den ene er ortosestøtte. Denne artikel vil diskutere de bedste typer sko (og mærker), sandaler og hjemmesko til folk, der lider af plantar fasciitis.

 

plantar fasciitis

Hvis du ikke er bekendt med symptomerne på plantar fasciitis, undrer du dig måske over, hvorfor denne smertefulde lidelse valgte dig. Når plantar fascia, et tykt bånd af fibrøst væv, der løber henover bunden af ​​din fod, bliver betændt, forårsager det hælsmerter. Dette vævsbånd understøtter dine muskler, tæer og din fodbue ved at forbinde hælbenet med dine tæer.

 

At gå, løbe og hoppe ville være ustøttet og ubehageligt uden dette vævsbånd, da der ikke ville være nogen stressabsorption. De er ikke desto mindre tilbøjelige til at blive slidt, ligesom enhver anden menneskelig kropsdel. Når plantar fascia strækkes for langt, dannes der små rifter, hvilket resulterer i irritation og smerte.

 

Beskrivelse/Symptomer

Smerter på din fodsål eller nær din hæl

Om morgenen er smerten mere intens (normalt efter at være vågnet)

Smerter, der bliver værre efter at have slæbt et stort læs

Smerter, der forstærkes efter fysisk anstrengelse eller træning

Smerter, der forsvinder, mens du hviler

Hælødem og stivhed er forårsaget af smerte.

Smerter, der bliver værre, når du strækker din fod.

 

Risikofaktorer/årsager

Plantar fasciitis er forårsaget af betændelse i plantar fascia, som tidligere nævnt. Der er ingen entydig forklaring på dette, fordi vi alle oplever slid på vores væv. Det ser dog ud til, at nogle mennesker er mere modtagelige for det end andre. De er som følger:

 

Flade fødder/lave buer, gangproblemer og underpronation er alle symptomer på dårlig fodmekanik.

Plantar fasciitis er mere almindelig hos midaldrende voksne (40-60 år).

Fedme øger chancen for at få plantar fasciitis ved at lægge for meget vægt og belaste det.

Atleter, der deltager i sport med stor effekt, er mere tilbøjelige til at få sygdommen.

Plantar fasciitis er mere almindelig hos mennesker, der står eller går i lange perioder på hårde overflader på arbejdet.

 

Behandlinger

Plantar fasciitis behandles fra sag til sag. Hvile, smertestillende håndkøbsmidler og fysioterapi kan hjælpe med de mildere slags. Kirurgi kan være påkrævet i de mest alvorlige tilfælde, som ikke forbedres efter 6 til 12 måneder.

 

Plantar fasciitis behandles med ortotiske behandlinger, som er midt i terapispektret. Dette omfatter både mænds og kvinders ortotiske skos, samt skræddersyede ortotiske indlægssåler til dine sko. De giver øjeblikkelig støtte til foden og kan hjælpe med plantar fasciitis ubehag og belastning.

 

Plantar Fasciitis-patienters ortotiske krav

Selvfølgelig vil ikke enhver ortoseløsning være egnet. Du kan glemme alt om at købe billige ortotiske indlæg fra dit nabolagsapotek eller generiske sko fra din yndlingsskobutik. For at være dine penge værd, skal de mest effektive ortotiske løsninger til plantar fasciitis tilbyde nogle få fordele.

 

Støtte til buen

Den vigtigste egenskab at kigge efter, når du køber plantar fasciitis orthotics er bue støtte. Flade fødder eller lave buer får foden til at sidde for tæt på jorden, hvilket forårsager overpronation og belaster plantar fascia for meget. Buestøtte er den mest effektive måde at holde buer hævet på.

 

Stødabsorbering/Såldæmpning

Plantar fasciitis ubehag er invaliderende, og smertestillende medicin er kun et plastermiddel. For at kompensere bør dit orthotics indeholde en eller anden form for såldæmpning. Såldæmpning hjælper med at lindre enhver smerte, du måtte opleve i din hæl, hvilket gør hvert skridt mere behageligt. For lindring kræves overlegen stødabsorbering. Den generelle regel er, at du skal føle dig, som om du går på luft.

 

Materialer af overlegen kvalitet

"Du får, hvad du betaler for" er en sandhed, der gælder for alle ortotiske midler. Hvis du køber billige orthotics, kan du spare et par dollars, men du får materialer af lav kvalitet, der giver lidt eller ingen støtte og dæmpning. For at gøre tingene værre, vil de sandsynligvis blive slidt hurtigere. Materialer af høj kvalitet er dyrere, men de giver langvarig støtte, der kan hjælpe din fod med at komme sig efter plantar fasciitis. Hvilken vil du gerne have?

Top Plantar Fasciitis mærker

Med disse egenskaber i tankerne vil vi være på forhånd og sige, at visse mærker er bedre til plantar fasciitis-patienter end andre. Det betyder ikke, at de er de eneste, der kan hjælpe, men nogle mærker laver fodtøj og skræddersyede ortotiske løsninger, der har tendens til at være mere populære blandt de syge. Her er nogle af de mere kendte mærker.

 

Mærker, der er gode til Plantar Fasciitis

Aetrex – Aetrex laver ortotiske sko til mænd og kvinder, der bruger banebrydende skum- og stødabsorberende teknologier (såvel som et unikt design) for at hjælpe med at forbedre svangformen og udviklingen.

New Balance er mere end blot en producent af "far-sko". New Balance tilbyder en række højtydende sko, der fremmer sunde atletiske aktiviteter som løb og hop, hvilket er et behageligt aspekt for plantar fasciitis.

Hoka One One – Hoka er kendt for deres stødabsorberende ydersål og fodsenge, som er blandt de bedste på markedet.

Brooks – Med et stærkt fokus på biomekanik har Brooks skabt en bred vifte af sko med polstrede og holdbare mellemsåler, der giver fremragende lindring af plantar fasciitis.

ECCO – For plantar fasciitis, kombinerer flere af ECCOs fodtøj det bedste fra alle verdener. Du får muligvis stødabsorbering, bedre dæmpning og letvægtsdesign i et par ECCO'er.

Plantar fasciitis kan kontrolleres, før den kan kontrollere dig.

Hvis du ikke behandler plantar fasciitis, kan det gøre selv de mest verdslige job og aktiviteter vanskelige. Med de passende metoder er det dog ligetil at holde ubehaget og betændelsen ved plantar fasciitis under kontrol. Ortotiske løsninger og ortotiske sko til mænd og kvinder vil give biomekanisk støtte til dine fødder og forhindre, at tilstanden forværres.

 

Hvile, smertestillende medicin og beskedne øvelser (som anbefalet af en fysioterapeut) vil også hjælpe. Disse behandlinger vil hjælpe din fod med at komme sig med lidt tid og tålmodighed, så du kan vende tilbage til, hvad end din "normale" er.

 

Leder du efter et par plantar fasciitis-venlige sko, men ved ikke, hvor du skal starte? Kontakt os, så vi kan hjælpe dig med at finde det ideelle match!