Hvordan kan orthotics bæres?

Hvis du har orthotics, og de gør dine fødder hævede, ømme og trange, undrer du dig måske over, hvorfor de gør ondt på din fod. Desværre gør mange mennesker, men ikke alle, dette med deres fødder. Patienter har gentagne gange fortalt mig, at de har en hævet fod, som gør ondt i lang tid, mens de går, og at det bliver værre, hvis de ikke har støttesko på.

 

Dette kan undgås ved at bære en meget stor sko, som anbefalet af enhver fodortolog. Jeg vil foreslå at bære noget dybt nok til at forhindre foden i at glide, når man går, samt et tip: toppen af ​​skoen hjælper med at holde skoen på foden. Vælg dine sko med omhu; det er næsten svært at finde en sko, der passer til dig, hvis du tager af sted eller tager en ortose på. Skostilen skal også matche de sko, du bruger sammen med orthotics, så tag dem med, når du skal ud og shoppe sko.

 

Du skal bruge en rummelig sko, hvis du har brug for et indlæg til din orthotics; ellers vil indsatsen ikke fungere korrekt, og skoen passer muligvis ikke dig ordentligt. Ortotics er lige så gode som de sko, de sættes i, så sørg for at have sko på, der kan støtte dem; ellers vil dine sko ikke sidde ordentligt!

 

Hvis dine sko er lavet til at passe med et skræddersyet ortopædisk system, skal du købe sko, der er en størrelse større end ortoserne. Disse er ikke den bedste størrelse for dig, hvis dine sko ikke matcher, eller hvis dine fødder er specialfremstillet. Hvis du har valgt dine specialtilpassede Ortotics, vil de hjælpe dig med at vælge passende fodtøj, men kun hvis skoene er store nok til at passe til dem.

 

Du har valget mellem at sætte dine specialfremstillede fodortotika i de sko, du bruger oftest, eller de sko, som din pedortolog har foreslået, når du anskaffer dem. Da at bære orthotics i kun én sko vil hæve den ene side en smule og forstyrre din krop, hvilket kan få dine hofter til at justere forkert, skal du have dem på i alle dine sko.

 

Hvis du har moderate til alvorlige fod- eller hælsmerter, kan du tale med din fodterapeut om orthotics. Hvis bueservicen ikke lindrer dine fodsmerter, bør du opsøge en fodterapeut. Kontakt din fodterapeut eller fysioterapeut for at afgøre, hvornår dine orthotics skal bruges, og hvornår de skal fjernes.

Kontakt din fodterapeut eller fysioterapeut, hvis du vil fremskynde styrkelsesprocessen eller fjerne dine orthotics hurtigere. Når du bærer en ny ortose, hvis du oplever smerter i din fod, hofte, knæ eller ryg, skal du tage den ud af skoen og reducere brugstiden med en time, før ubehaget forsvinder. Før du begynder at bruge fodortotika, bør du normalt planlægge en konsultation med en fodterapeut.

 

Hvis du planlægger at bruge orthotics, skal du sørge for at desinficere dem forsigtigt med jævne mellemrum. Fjern strømpebetrækket og fodstøtten fra den sko eller strømpe, du vælger at bruge til din ortose, før du sætter den i. At medbringe din orthotics til din første aftale og tage dem på er den sikreste måde at sikre, at du og alle andre, du vil have dem på, har dem på sammen med de sko og sokker, du medbringer.

 

Tag dine sko af og se, hvordan de føles uden at glide orthotics ind i skoen, hvis trædepuderne glider lidt.

 

Selvom der er en række forskellige årsager til, at folk bruger indlægssåler, er den mest grundlæggende forklaring, at den ortopædiske indlægssål giver den nødvendige støtte til din bue. Du spekulerer måske på, om du skal tilføje sløjfestøtter til dine sko, om du kalder dem en indlægssål eller en orthotic. Hvis du leder efter en ortos til flade fødder, skal du huske på, at buestøttende orthotics kan hjælpe. Hvis de har en naturlig sløjfe, kan ingen bære en støttesko med en indersål.

 

Hvis du har moderate til alvorlige smerter i foden eller hælen, foreslår vi, at du taler med din fodterapeut om brugen af ​​et tandreguleringsmiddel. Ortotika anbefales af nogle læger, fordi de kan korrigere en fod, der ikke er det bedste sted. De er kun gode til at lindre smerter og forbedre balancen og tilpasningen, når de bæres med en bue støtte fod, såsom en indersål eller støttehæl. Hvis du beslutter dig for at bære dem, så søg ekspertvejledning om, hvad der er rigtigt for dig, og gør det kun, når det er sikkert og bekvemt for dig.

 

Hvis din fod bliver hævet eller træt efter at have brugt en orthotic, skal du fjerne den og hvile den i et par timer, før du tager den på igen. Undgå anstrengende aktiviteter som at gå eller andre anstrengende aktiviteter, når du har orthotics på, indtil dine fødder har tilpasset sig din nye fodstilling, og du kan have dem på i op til 8 timer om dagen. Hvis du bærer et individuelt fodimplantat, mens du bærer en orthotic, skal du vente mindst to uger, før du bruger det igen.