Kvinder, lad os se det i øjnene, at bære dine yndlingsstilletter til en sjov aften i byen kommer ofte med ømme fødder. Men vidste du, at du muligvis forårsager permanent skade på dine tæer og buer af hensyn til modens skyld? Selvom dine fødder kan komme sig efter en dag eller to, hvor dårlige er høje hæle for dine fødder?

Her på Neuhaus fod og ankel, ser vi kvinder i alle aldre på vores otte steder i Nashville og på tværs af midten af ​​Tennessee, med progressive og smertefulde fodproblemer, der kan spores tilbage til at bære høje hæle. 

Mens vores bestyrelsescertificerede fodterapeuter forstå, at et par pæne pumps eller højhælede støvler perfekt komplementerer din sorte kjole og anden formelle eller afslappede påklædning, vil vi gerne gøre en sag for, at sunde fødder er mere moderigtigt end dit fodtøj.

Vi ønsker ikke at forsøge at overbevise dig om helt at holde op med at bruge høje hæle, men vi ønsker at skitsere nogle af problemerne forbundet med at bære højhælede sko og foreslå nogle moderigtige alternativer til alle dine sammenkomster.

Dine fødder bærer hele din kropsvægt

Dine fødder understøtter hele din vægt, giver mobilitet og balance og er først i køen, når det kommer til stød. Når du tænker på deres størrelse i forhold til resten af ​​din krop, har dine fødder et mægtigt arbejde at udføre hver eneste dag. 

Dine fødder indeholder en fjerdedel af knoglerne i din krop plus 100 ledbånd, sener og muskler at alle arbejder sammen for at støtte dig og holde dig oprejst. Dine fødder yder

balance og en bred vifte af bevægelser for resten af ​​din krop. Når du står, går eller løber, springer hver af komponenterne i dine fødder i gang i en fantastisk holdindsats, der giver dig mulighed for bogstaveligt talt at komme videre i verden.

Et lille fodproblem kan føre til et stort problem

På grund af kompleksiteten af, hvordan dine fødder fungerer, kan den effekt, det har over hele din fodstruktur, være enorm, hvis et lille område for eksempel bliver skadet. Selvom du bare har en vabel på siden af ​​din babytå, forsøger du at lette presset på den tå ved at foretage justeringer i, hvordan du går. 

Dette lægger til gengæld mere pres på andre områder af din fod. Og efter blot en times gang anderledes end din sædvanlige gangart, kan du føle smerte og ubehag i andre områder af dine fødder. 

Anvend denne erfaring til at bære høje hæle. Høje hæle er langt mere ødelæggende end en vabel på din babytå. Dine fødder er designet til at ramme jorden hælen først og derefter langsomt rulle op til dine fodbolde for at drive dig fremad, når du går. Høje hæle ændrer den måde, din fod skubber fra jorden. 

Ud over ikke at tillade din fod at rulle ordentligt fra hæl til tå, fordeler høje hæle også din vægt forkert og øger belastningen på den forreste del af din fod med så meget som 75 % - det er en belastning, som dine forfødder simpelthen ikke var. designet til at bære. Som følge heraf kan du opleve problemer i dine fødder, ankler, knæ og hofter.

Høje hæle kniber dine tæer

Ud over at skabe gangproblemer og ujævnt belaste kræfterne på dine fødder, kan højhælede sko skabe kaos på dine tæer. Høje, spidse sko bidrager ofte til eller forårsager problemer som f.eks knyster, hammertåerog indgroede tånegle. I ekstreme tilfælde kan du udvikle bittesmå stressbrud i dine tæer, som i sidste ende fører til artritis.

Overvej måder at beskytte dine fødder på, mens du stadig ser moderigtigt ud

Der er måder at minimere den skade, et par stiletter kan forårsage dine fødder og din krop. Fra en fodterapeuts perspektiv kunne vi afhjælpe mange fodproblemer ved at anbefale, at du smider dine høje hæle ud og aldrig bruger dem igen. Men vi ved, at det ikke er sandsynligt at bære tennissko med formelt slid til din næste aften ude.

Platforme og kiler

I stedet for at droppe hælene helt, så overvej at sænke højden på dine hæle og måske gå med en wedge-stil, der giver dig mere jordareal at arbejde med. Platformhæle løfter din fod uden at tvinge den i en position, der lægger unødigt pres på din fod og dine tæer. 

Skræddersyet fodortotik

Overvej at tilføje et par brugerdefinerede orthotics til dine kjolesko for også at hjælpe med at balancere og støtte dine fødder. Vi laver orthotics tynde nok til at kunne indsættes i mange typer sko, herunder hæle. 

Foretræk nogle lejligheder

Selvom vi ikke hævder at være eksperter i modefodtøj, we er eksperter i fødder. Der er hundredvis, hvis ikke tusindvis af søde, klædelige lejligheder, der komplementerer ethvert outfit. Flats giver dig mulighed for at nyde en aften i byen uden at skulle håndtere ømme fødder under og efter festen. 

Lær flere måder at holde dine fødder sunde i alle slags sko. Giv os et kald på Neuhaus Foot and Ankel-lokationen tættest på dig, eller planlægge en aftale online i dag.