Har du oplevet hælsmerter og ubehag i dit liv, især når du trykker på dine fodsåler, oplever du, at de ømme punkter ofte er på dine fodsåler nær hælen? Er smerterne alvorlige, når du vågner om morgenen og værre, når du går for meget? Hvis du har nogle af disse symptomer, kan du have plantar fasciitis.

Hvad er plantarfasciitis?

Den såkaldte plantar fasciitis er simpelthen forårsaget af aseptisk betændelse i senen eller fascien på fodsålen. Funktionen af ​​plantar fascia er som buestrengen i buen, der bruges til at opretholde formen på fodbuen.

Du er mere tilbøjelig end andre til at udvikle plantar fasciitis, hvis du:

1. Bruger ofte høje hæle
2. Større kropsvægt
3. Har ofte brug for at gå og gå op ad trapper, og stå i lang tid
4. Medfødte fodbueabnormiteter, såsom patienter med høje eller flade buer

Derudover er plantar fascia normalt ledsaget af hælsporer. Tidligere erfaring mener, at årsagen til hælsmerter er knoglesporer.

Men den nuværende opfattelse er, at knoglesporer ikke er årsagen til hælsmerter, og fjernelse af knoglesporer er ikke effektiv til at lindre smerter og behandle plantar fasciitis, fordi knoglesporerne kun er en kompenserende mekanisme.

Behandling af plantar fasciitis

1. Chokbølge

En ekstrakorporal chokbølge er en mekanisk pulseret trykbølge, der transmitteres gennem et fysisk mekanismemedium (luft eller gas).

Det kan ikke kun få vævet til at producere smertehæmmende stoffer, men dets stresseffekt kan også opnå effekten af ​​at løsne sammenvoksninger. Det er i øjeblikket den mest effektive behandling for plantar fasciitis.

2. Injicer kortikosteroider

Det kan effektivt lindre smerter, men det er tilbøjeligt til komplikationer, såsom brud på fascien.

3. Indersål

Formålet med indersålen er hovedsageligt at korrigere formen på fodsvangen og derved reducere trykket på fodsålen.

4. Hjemmetræning

①Fascial bold plantar afslapning: Træd let på fasciebolden eller tennisbolden, gnid venstre og højre fod frem og tilbage, rullende massage.

②Stå på et skrå bræt: juster det skrå bræt til en acceptabel højde, dorsiflex fødderne efter at have stået på det, hold din krop oprejst, og undgå at ryste frem og tilbage.

 

 

 

 

 

 

For mere information, besøg https: //www.aideastep.com/product/massage-insoles-comfortable-arch-support-deodorization-daily-care-insole/

 

 

 

 

http://www.aideastep.com/

http://www.ideastepinsole.com/

http://www.eva-block.com/