gang er gavnligt, fordi gang hører til lavintensiv træning. I dag er de vaner af folket til at sidde prioriteret, hver dag sidder det meste af tiden, de resulterende mange negative sundhedsmæssige konsekvenser, fedme er hans repræsentant, alle former for hurtigt stigende forekomst af kroniske sygdomme er forbundet med dette.

For at ændre denne situation foreslår myndighederne aktiviteter mindst 150 minutter om ugen, selv for en gåtur, også beregne og kan have sundhedsmæssige fordele, hjælper med at kontrollere vægten, forebygge kronisk sygdom, for kroniske sygdomme har patienter også lindre symptomer og kontrol effekt.

gå til aerob træning, er velegnet til forskellige aldersgrupper, især ældre, ældre, hvis anstrengende aktiviteter let at synes problem, så de er nødt til at begynde at gå motion, ikke kun har alle mulige fordele for kroppen, eller den bedste måde at forebygge demens.

bare gå en tur, hvis forholdene tillader det, for at stræbe efter at sætte farten op, nå niveauet for hurtig gang, så du kan få de fleste sundhedsmæssige fordele ved at gå.

motion er dog kun et aspekt af sunde livsvaner og er ikke alt. 'After supper walk, live to be ninety-nine' er kun en sætning, udover motion, spis en sund kost, garantere en god nats søvn, vær opmærksom på personlig hygiejne og beskyttelse, regelmæssige kontroller og vaccinationer, stop med alkohol, dette er et sundt liv.