FODTØJ OG FODPLEJE

 

Fodtøj og Fodpleje er to udtryk, der ofte bruges i flæng.

Dit fodtøj har en direkte indflydelse på dine fødders generelle sundhed. Det er afgørende, at dine sko passer til dine fødder og matcher bredden og formen på hele din fod. Hvis du opdager, at dine fødder er ømme og trætte hele tiden, er det tid til at opgradere dit fodtøj. Ubehag i fødderne og andre vanskeligheder kan opstå, hvis du bruger de forkerte sko. At lære mere om dine fødder, de rigtige og forkerte sko og generel fodpleje kan alle hjælpe med at holde dine fødder i god form. Hvis du har prøvet nye sko og stadig har smerter, kan det være nødvendigt at justere din fodpleje, og at kende din buetype er et godt sted at starte.

 

Typer af fodbuer

Der er tre hovedtyper af fodbuer, og at forstå hvilken du har, vil hjælpe dig med at vælge den ideelle slags fodtøj til dig. De tre typer er som følger: (Kilde: Medline Plus)

 

Når du går, vil din fod have en tendens til at overpronere og rulle indad, hvis du har flade fødder. Du er mere modtagelig for ubehag i bue, hælsmerter og plantar fasciitis som følge af dette. I USA har omkring 8% af voksne flade fødder.

Medium bue: Denne bue er biomekanisk effektiv og noget fleksibel. Du kan dog stadig opleve smerter i dine fødders baller og hæle.

Forfoden og bagfoden bliver sat under et stort pres, når du har en høj svang. Din svang er høj, og din fod føles stiv. En høj svang kan forårsage smerter i ballerne på dine fødder og hæle, samt plantar fasciitis.

 

Sko at undgå

Dit fodtøj kan gavne eller skade dine fødder. Det er vigtigt at vælge sko, der giver tilstrækkelig støtte til din svangtype. Uanset din buetype anbefales visse sko ikke:

 

Flip flops: Disse sko giver meget lidt støtte til dine fødder og kan øge din chance for at udvikle plantar fasciitis.

Sko, der er slidte, giver ikke den bue støtte som dine fødder kræver. De anbefales heller ikke til brug med ortotiske indlægssåler.

Høje hæle: På grund af manglende støtte og sætter dine fødder i en unaturlig stilling, mens du har dem på, kan disse sko forårsage fodsmerter og lidelser såsom knyster.

Spidse sko kan forårsage strukturelle skader og smerter over tid, fordi de klemmer dine tæer.

 

Sådan passer du på dine fødder

Overvej at tilføje en bue støtte indlægssål til din eksisterende sko, før du bruger mange penge på nye sko. Hvis du skal udskifte dine sko, skal du sørge for at vælge et par med plads nok i tåboksen. Hvis du beslutter dig for at bruge en bue støtte, hold trykket fra enden af ​​din fod og undgå at lægge pres på dine tånegles toppe eller ender (Better Health). Korrekt fodpleje og komfort kan opnås ved brug af ortotiske indlægssåler.

 

De kan også hjælpe med følgende helbredsproblemer:

 

Artritis

Bursitis

Flade fødder

Hæl sporer

Skader

Rygsmerte

knyster

Diabetes

Hammer tæer

Høje buer

Plantar fasciitis

For at vælge de rigtige indsatser skal du undersøge din buetype samt hvad du skal lave i dine sko. Vil du for eksempel løbe eller dyrke moderat til kraftig træning i dine sko? Hvis dette er tilfældet, vil du kræve mere støtte, end hvis du blot slentrer rundt i dine sko. Det er også vigtigt at overveje, hvor ofte du vil have dine sko på, da du har brug for en mere holdbar indsats, hvis du skal bruge dem hver dag og i lange perioder.

 

Alle disse kriterier vil spille en rolle i at bestemme, hvilke indsatser der er bedst for dig. Kan tilpasses bue støtte skoindlæg, såsom IDEASTEP, er en af ​​de bedste løsninger. Disse ortotiske indlægssåler er ikke dine standard skoindlæg, da de har en revolutionerende PowerLift Arch® ophængsmekanisme, der giver dig mulighed for at personliggøre din bue støtte.

 

FODTØJ OG PLEJE

 

Med IDEASTEP Arch Control indlægssåler er det tid til at sikre, at du gør alt, hvad du kan for dine fødder. På grund af deres justerbare teknologi kan disse skoindsatser tilpasses bue støtte. Dette sikrer, at du får den bedst mulige støtte og komfort ved hvert skridt, du tager. Du kan dramatisk reducere din risiko for fodproblemer ved at praktisere passende rutinemæssig fodpleje. Tag hånd om din fodpleje lige nu! Lær mere om den unikke Arch-Control indersål.