Sid i en stol med et håndklæde under dine fødder.
Rod dine hæle i gulvet, mens du krøller tæerne for at skrue håndklædet op.
Pres tæerne ind i din fod.
Hold i et par sekunder, og slip den.
Sørg for at holde din fod trykket ned i gulvet eller håndklædet.
Lav 2-3 sæt af 10-15 gentagelser.
Hotte blogs:
De nemmeste brugerdefinerede indlægssåler: Varmeformbare indlægssåler
Brugerdefinerede indlægssåler, også kendt som ortotiske indlægssåler, er designet til at give personlig støtte og komfort til personer med forskellige fodtilstande. I [...]
Konverteringsskema til børns indersål
Standardstørrelserne for skoindlægssåler kan variere fra land til land, hvilket gør det til hovedpine at vælge den rigtige indlægssål til [...]
Skal brugerdefinerede orthotics laves af en læge personligt?
Skræddersyede orthotics behøver ikke nødvendigvis at være lavet af en læge personligt. Mens læger, specifikt fodterapeuter eller ortopædiske specialister, ofte er [...]
Bruger NBA-spillere tilpassede indlægssåler?
Brugerdefinerede indlægssåler er ikke kun nyttige for mennesker med fodsundhedsproblemer, men de spiller også en væsentlig rolle i at målrette [...]
