1. Introduktion
Fod orthotics er en anordning, der skal tilpasses efter fodens anatomi, der tilbyder støtte og tilpasning til en patients fod. Hos atleter, som løbere og alle dem, der er involveret i sportsaktiviteter, kan den forkerte type fodortotik faktisk føre til skader, der ikke hjælper dem med at forbedre deres præstationer. Så for at undgå skader bør man have monteret den korrekte type fodortotik. Oplysningerne nedenfor om anliggender, der er beregnet til fordelene ved løb og andre sportsrelateret fodortotik, udvælgelse og passende ortotisk opfølgning efterfølgende.
2. Hvad er en fodortose?
Fod orthotics er designet indsatser, der er monteret inde i ens sko for at støtte og forbedre justering af fødderne for at fungere korrekt. Generelt falder de inden for to hovedgrupper: specialfremstillede, som er til specialfremstillede, der matcher personens individuelle opbygning af en given persons fod, og håndkøb, som er præfabrikeret til montering af en lang række fødder.
3. Fod orthotics fordele for løbere
Øget stødabsorbering
Ortotikerne absorberer delvist de stødkræfter, som ellers ville blive båret af løbeøvelserne, hvilket formentlig afhjælper stress, der overføres til leddene og deres tilsvarende muskler. Hvis foden er korrekt justeret, kan så mange som forventede problemer som skinnebensbetændelse og løberknæ undgås.
Reducer risikoen for almindelige løbeskader
Ortotika kan hjælpe med at reducere risikoen for en række almindelige løbeskader, såsom plantar fasciitis og stressfrakturer, ved korrekt støtte og justering.
4. Fod Ortotics Forbedre Sports Ydeevne
Tilbyder ekstra stabilitet og balance
Ortotics hjælper med balance og stabilitet, hvilket viser sig meget nødvendigt, når nogen pludselig skifter retning eller hopper i enhver form for sport eller aktivitet.
Bedre overførsel og effektivitet af energi
På grund af deres evne til at rette op på eventuelle ubalancer i fodens justering, hjælper orthotics med at opnå en bedre energioverførsel fra jorden, op hele vejen ind i kroppen; dette kommer selvfølgelig med meget store fordele, hvad angår ydeevne.
Undgåelse af træthed af fødder og smerter
Ortotika gennem fordeling af trykket ligeligt på foden er i stand til på længere sigt at reducere træthed og smerter efter sportsaktiviteter.
5. Sådan vælger du den bedste fodortotik til din sport
Bue Type
Bestem, om du har lave buer, høje buer eller neutrale buer; orthotics kan tilpasses i henhold til de specifikke designovervejelser for buetyper, og endda til at passe til individuelle fodpatologier.
Sportsspecifikke behov
Dette kan variere oven på et allerede specifikt behov. Ortotics til løb kan afvige fra dem, der er lavet til basketball eller fodbold.
6. Almindelige fodproblemer behandlet med brug af ortotika
plantar fasciitis
Buestøtter med støddæmpning for stød i ortotikum hjælper med at reducere planter fascia stress, hvilket fører til smerte.
Overpronation og supination
De korrigerer den overdrevne rulning af foden - først indad og for det andet udad.
Metatarsalgi og knyster
Ortotika tjener faktisk til at aflaste metatarsaltryk og fjerne smerten fra knyster.
7. Korrekt brug og pleje af fodortoser
Monteringstips og justeringer
Pas dem godt i dine sko først, og juster derefter passende for at få bedre komfort.
Rengørings- og plejeanvisninger
Rengør enheden regelmæssigt som angivet i dens instruktioner, og inspicér den for tegn på slid.
8. Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen mellem specialtilpassede og håndkøbsfodsorter?
Man er færdig på din fod; den anden er en færdiglavet enhed, der skal bruges generelt.
Hvor længe holder fodortotik typisk?
Hvis den vedligeholdes korrekt, er levetiden for orthotics normalt 1-3 år afhængigt af omfanget af brugen.
Kan fodortotik forbedre ydeevnen for ikke-løbere?
Ja, da orthotics vil være nyttigt, hvis en person har behov for ekstra støtte til deres fødder uanset engagement i andre spil eller blot i deres almindelige livsstil.
Hvordan kan jeg vide, om jeg har brug for fodortotik til min sport?
Du bør konsultere en professionel, hvis du står over for den tilstand, hvor du altid får smerter i fødderne, ubehag eller generel ustabilitet under dine sportsaktiviteter.