Fysisk aktivitet eller misbrug af fod, led og muskler i underbenet kan resultere i en række ubehagelige lidelser. Disse hyppige fodsygdomme, såsom skinnebensbetændelse, græstå og fodubalancer, er fysisk ubehagelige og forstyrrer en persons daglige aktiviteter. Hver af disse lidelser kan forårsage mere smerte i hele kroppen og have langsigtede virkninger på en persons helbred og fysiske velvære. Disse tilstande vil blive undersøgt i større dybde, ligesom de risikofaktorer og større komplikationer, der kan opstå fra disse underkroppsskader, samt hvordan fodortoser effektivt kan forhindre disse tilstande i at opstå, hvilket giver individer mulighed for at deltage i de aktiviteter, de nyder uden smerter i underkroppen.

Hvad er skinnebensbetændelse helt præcist?

En almindelig træningsrelateret skade er medial tibial stress-syndrom, populært kendt som skinnebensbetændelse. Skinnebensbetændelse er defineret ved pludseligt ubehag langs skinnebenet (skinnebenet), oftest omkring den indre grænse, hvor musklen slutter sig til knoglen. Skinnebensbetændelse er forårsaget af betændelse i sener og muskler omkring skinnebenet.

 

Hvad er det helt præcist, der forårsager skinnebensbetændelse?

Skinnebensbetændelse er almindelig hos atleter og alle, der deltager i moderat til anstrengende fysisk aktivitet. Skinnebensbetændelse er almindelig blandt løbere og dansere, militærrekrutter og folk, der dyrker sport som basketball, fodbold eller tennis. Enhver handling, der involverer en gentagne hamrende bevægelse af ben og fødder, belaster underkroppens knogler og muskler. Skinnebensbetændelse er ofte forårsaget af pludselige ændringer i intensiteten, hyppigheden eller varigheden af ​​fysisk aktivitet. Betændelse kan begynde og blive ekstremt smertefuldt, når kroppen ikke er bekendt med stresset ved en aktivitet med høj effekt.

 

Skinnebensbetændelse er klassificeret som en kumulativ stresslidelse, som opstår, når muskler, knogler og bindevæv bliver overanstrengt over tid. Overdreven kraft fra kraftige øvelser får musklerne til at udvide sig, hvilket belaster skinnebenet yderligere. Ubehag og betændelse forbundet med skinnebensbetændelse er forårsaget af det øgede tryk.

 

Hvad er tegn og symptomer på skinnebensbetændelse?

Skinnebensbetændelse forårsager smerter foran på benet, mellem knæet og anklen. Følgende er de primære symptomer på skinnebensbetændelse:

 

Smerter i indre og ydre skinneben

Stik, skydning eller træg ømhed

Muskelsmerter

Smerter, der forværres ved træning

Hævelse af underbenet

Fødder er svage og smertefulde.

Skinnebensømhed, der er følsom over for berøring

Ømhed, der varer ved, efter at fysisk aktivitet er ophørt

Tæer på græstæppet

Hvad er græstå?

Græstå er en forstuvning af storetåens basisled. Når tåen konstant bøjes opad, kan leddet omkring storetåen sætte sig fast, hvilket forårsager skade på de omkringliggende sener og ledbånd.

 

Hvad er årsagen til græstå?

Græstå er opkaldt efter sportsgrene, der spilles på kunstgræs og ofte er kilden til skaden. Basketball, fodbold, dans, kampsport og brydning er nogle af de andre sportsgrene, der typisk er forbundet med græstå. Græstå er ofte forårsaget af aktiviteter, der indebærer regelmæssigt at skubbe fra jorden, løbe eller springe. En græståskade er forårsaget af en kombination af opadgående bøjning og pres fra at skubbe af.

 

Hvad er tegn og symptomer på græstå?

Turf tå er normalt forårsaget af et hurtigt traume snarere end en langvarig belastning. Atleter, der lider af græstå, er ofte opmærksomme på, hvornår de blev såret. Symptomer opstår normalt hurtigt og forværres over tid. Følgende er nogle af de mest udbredte symptomer på græstå:

 

Fodsmerter ved fodballen

Fodens bevægelsesområde er begrænset.

At gå er svært.

Har svært ved at balancere

Når man bevæger storetåen ind mod kroppen, er der smerter.

Ømhed i storetåen og dens omgivelser

Hævelsen af ​​tåen

Ubalancer i fødderne

Hvad er fodubalancer helt præcist?

En biomekanisk unøjagtighed i den måde, vi står eller går på, omtales som en fodubalance. Ubalancer i fødderne er udbredte og forværres ofte, når folk bliver ældre, da mange års gang og stående svækker fødderne. Overpronation og supination er to af de mest almindelige typer fodubalancer.

 

Hvad er overpronation egentlig?

Den indadrulning af foden, der opstår ved gang, kaldes pronation. Pronation er en naturlig handling, der opstår under gangcyklussen. Overpronation opstår, når foden ruller for meget indad som følge af faldende buer eller flade fødder. Når overpronatorer går eller løber, rammer hælen jorden, foden ruller indad, og vægten placeres på den indvendige kant af foden frem for fodballen, som den skal være. Overpronation får foden til at blive flad, og sener, muskler og ledbånd på undersiden af ​​foden strækkes.

 

Hvad er supination helt præcist?

Supination opstår, når foden ruller for meget ud på dens yderkant, mens den går eller spurter. Supination, undertiden kendt som underpronation, er det omvendte af overpronation. Supination sker, når yderkanten af ​​foden og underbenet absorberer stødet fra bevægelsen. Overdreven belastning påføres anklen, hvilket kan resultere i en ankelskade.

 

Hvilke faktorer bidrager til fodubalancer?

Mens visse menneskers fødder er disponerede for overpronation eller supination, er fodubalancer oftest forårsaget af ændringer i fodens form over tid. Når de når deres fyrre, vil størstedelen af ​​mennesker have en form for fodubalance. Høje buer og flade fødder er to typiske biomekaniske årsager til fodubalancer. Supination er mere almindelig hos personer med meget høje buer, mens overpronation er mere almindelig hos personer med faldne buer eller flade fødder.

 

Hvad er tegn og symptomer på fodubalance?

Ubalancer i foden kan manifestere sig på en række forskellige måder, afhængigt af deres sværhedsgrad og en persons aktivitetsgrad. Atleter udviser andre symptomer end den almindelige fodgænger. Der er dog visse typiske overpronations- og supinationssymptomer, som omfatter:

 

Hælpine

Ømhed eller ømhed i fodbuen

Hård hud og ligtorne

Smerter i ryg, knæ og hofter

Fodsmerter ved fodballen

Øget smerte ved brug af foden

Smerter, der ikke forsvinder, når du slapper af

Smerter, der opstår regelmæssigt, når du udfører de samme bevægelser (gå, stå, dyrke sport)

Skinnebensbetændelse, græstæer og ubalancer i foden kan alle forårsage komplikationer.

Tilstande som de ovenfor nævnte kan føre til mere alvorlige skader og langvarig lidelse. Personer, der lider af skinnebensbetændelse, græstæer eller fodubalancer, er mere tilbøjelige til at have ubehag i andre områder af underkroppen, såsom knæsmerter eller rygsmerter. Fødderne fungerer som fundamentet for resten af ​​kroppen, og når fødderne har smerter eller er skadet, kan hele underkroppen lide. Følgende er nogle af de vanskeligheder, der kan opstå, når disse omstændigheder eksisterer:

 

Smerter i knæ, hofter og ryg

Ubehag i foden kan påvirke mere end blot fødder og ankler. Når fødderne ikke er i god linje, ikke er helt støttede eller har en sygdom som skinnebensbetændelse eller græstå, er alle underkroppens led og muskler i risiko for skader eller belastninger. Når fødderne ikke fungerer korrekt, lider justeringen af ​​hele kroppen. Det er ikke ualmindeligt, at fodproblemer forårsager smerte hos alle, lige fra højtydende atleter til den brede offentlighed. Ethvert af leddene i underkroppen kan opleve smerter, som kan være til stede under bevægelse såvel som hvile, og smerten kan ofte forværres i løbet af dagen. Ubalancer i foden og fodskader er væsentlige årsager til ømme fødder, knyster, problemer med at stå eller gå, og ubehag, der stråler op i kroppen fra fødderne. Når en person får en fodskade, overkompenserer de ofte i andre områder af kroppen for at fortsætte deres aktiviteter uden afbrydelser. Som følge heraf er det typisk at føle ubehag i andre dele af kroppen, der er blevet overanstrengt som følge af en fodlidelse.

 

Iskias

Fodproblemer er ofte den grundlæggende årsag til mange kroniske sygdomme. Iskias er defineret ved smerte, der udstråler fra lændehvirvelsøjlen ned ad den ene side af kroppen og passerer gennem balden, hoften og det ydre ben. Iskiassmerter beskrives ofte som akutte eller brændende.

 

Ubehandlet fodubalance eller overkompensation for en fodskade kan fremkalde iskiassmerter på grund af føddernes tilstand, hvilket forårsager hofte- og lændforstyrrelser. Dårlig holdning og ustøttede buer forværrer iskias.

 

Stenose af rygsøjlen

Spinal stenose er en lidelse, der påvirker lænden forårsaget af nervekompression i bunden af ​​rygsøjlen. Symptomerne på spinal stenose kan mærkes i fødderne, hvilket forårsager følelsesløshed eller svaghed. At gå eller stå kan forværre symptomer på spinal stenose. Når fødderne ikke er korrekt afbalancerede, eller hvis der er andre allerede eksisterende fodproblemer til stede, kan symptomerne på spinal stenose være mere alvorlige, hvilket gør behandlinger mindre effektive.

 

Brugerdefinerede ortotik til afhjælpning af fodproblemer

Skinnebensbetændelse, græstæer og ubalancer i foden er alle problemer, der kan behandles og forebygges. Skræddersyede ortotiske indlægssåler fra IDEASTEP giver dine fødder den støtte og stabilitet, de skal bruge for at fungere korrekt og undgå ubehag og skader. Det følgende er en oversigt over, hvordan IDEASTEP Orthotics kan hjælpe dig med at forhindre hver af disse tilstande:

 

Shin Splints

IDEASTEPs stødabsorberende indlægssåler er specielt designet til atleter og giver mere støtte, stabilitet og dæmpning, hvilket i sidste ende reducerer skader forårsaget af aktiviteter med stor påvirkning som løb eller dans. IDEASTEP ortosehjælp forbedrer fodens justering og reducerer stress på underbenene under fysisk aktivitet. Vores sneaker-ortotics er bygget med en række dansesko i tankerne, og vores danse-ortotics er skræddersyet til løbere baseret på deres distance. Vores orthotics kombinerer den komfort, som klienter søger, med skadesforebyggende teknikker, der holder dem smertefrie.

 

Tæer på græstæppet

Græstå kan reduceres betydeligt ved at bruge ortotiske indlægssåler, især dem, der er lavet til atletik. Polstring på fodballen absorberer stød og giver stabilitet til foden, samt immobiliserer storetåen for at undgå overdreven bevægelse og bøjning. Kunder kan deltage i deres yndlingssport takket være IDEASTEP's klampe-ortotics!

 

Ubalancer i fødderne

Den høje kvalitet brugerdefinerede orthotics fra IDEASTEP justere fødderne for at imødekomme varianser i buer og tilbyde den nødvendige støtte til at forhindre overpronation eller supination. Regelmæssig brug af orthotics korrigerer dårlige arbejdsstillinger, der kan have udviklet sig over tid. IDEASTEP orthotics forbedrer gang og generel kropsholdning, sænker ubehag i knæet, hoftesmerter og rygsmerter forårsaget af manglende bue støtte, uanset om en person har høje buer eller flade fødder. IDEASTEPs personlige orthotics absorberer skadesfremkaldende stød og stabiliserer gangarten, mens den tillader foden at bevæge sig naturligt. Folk vil være mere komfortable, når de går eller står, og atleter vil drage fordel af orthotics, da de reducerer muskeltræthed og øger skridt, ledrotation og den generelle sportspræstation.

 

Begynd lige nu

Du må ikke tåle ubehaget ved skinnebensbetændelse, græstå eller ubalancer i fødderne. Ring til os for at komme i gang med din skræddersyede fodortotik. Jo før du kontakter vores kyndige eksperter, jo hurtigere vil du kunne nyde din nye orthotics og modtage lindring fra smertefulde problemer forårsaget af ikke-støttede fødder. Lad ikke smerter i fødderne eller underkroppen forhindre dig i at leve et smertefrit liv uden ømme fødder, smertefulde led og bevægelsesbesvær. Når du afgiver en ordre hos IDEASTEP, tager du det første skridt mod en bedre, sundere fremtid.