mener, at alle i livet mere eller mindre oplevet kramper: ukorrekt, om en tur midt om natten, pludselig et ben kramper; Eller atletisk opvarmning før dårligt forberedt, føre til svaghed i underekstremiteterne; Stadig omfavnelse af professionelle spillere på banen, kalven slynget til jorden;

kramper, mens er ikke en alvorlig sygdom, men varigheden kan ofte fra snesevis af sekunder til minutter, smerte og ikke lav frekvens, briste i gråd.

mange mennesker har hørt om 'natkramper, fordi de mangler calcium. ' så hvad er årsagen til kramper? Og calcium egentlig om?

kramper, er den sandsynlige årsag til det store svind, stivhed af muskler pludselig opstår ofte i ben, tæer, håndflader og fingre. Hvilket forekom hyppigere ved lægkramper og inkorporeret i soleus muskelkontraktioner.

kramper er årsagerne? Træthed

data viser, at hvis dagen har haft en masse intens motion, såsom langdistance, stor intensitet af bjergbestigning, løb, vandreture osv., ville det være lettere at krampe om natten. Kold

muskel ved kuldestimulering, også let at gå i spasmer. Derfor, hvis fordi du ikke dækker med dyne, mens du sover om natten og bliver forkølet, eller svømmer i poolens vandtemperatur lav stimulation til muskler, er normalt tilbøjelige til at krampe.

vand, calciummangel

en masse sved og kropsvæsker supplere insufficiens, årsager til vand og kalium, calcium, natrium, magnesium, såsom tab af elektrolyt-ioner, til en vis grad forbedre sandsynligheden for en krampe.

derudover er det vigtigt at bemærke, at i processen med muskelsammentrækning og ekspansion spiller calcium også en vigtig rolle i reguleringen. Hvis calciumionkoncentrationen i blodet er for lav, viser musklerne tic på grund af overdreven spænding, siges ofte, at kramper.

forårsager kramper af de andre årsager omfatter nerve- eller muskelsygdomme, såsom diabetes, levercirrhose, stedfortræder lav skjoldbruskkirtelfunktion, skjoldbruskkirtelfunktionen er lav, gigt, lændesygdom, elektrolyt abnormiteter. Eller lægemiddelbivirkninger, såsom blodtryksmedicin, diuretika, calciumkanalblokkere, såsom insulin, har en vis indflydelse på krampe.

efter krampen gør så?

i ben og tæer kramper, for eksempel, kramper, hurtigt tilstrækkeligt dorsalfleksion strækning, kan effektivt lindre symptomer på kramper.

derudover, med varmt håndklæde, forsigtigt gnid musklen kan også hjælpe med at løse smerten.

hvordan forebygger man kramper?

hvis du ønsker at forhindre kramper, bør du gå ud fra årsagen, for at forhindre dem en efter en.

1 mere tilskud fugt og elektrolyt

rettidigt efter bevægelse af vand og elektrolyt, kan hjælpe med at forhindre kramper. Derudover, at skære ned på mængden af ​​kaffe og sodavand, hjælper også med at opretholde væskefyldning, reduceret risiko for krampe.

2 sengs muskelafspænding

hvis den store styrke af kraftig træning i løbet af dagen, før du går i seng kan være passende for ti minutter eller deromkring muskelspændinger eller aerob træning, hjælpe med at slappe af dine muskler, såsom pres, æltning, tappe muskler.

3 vær opmærksom på at holde varmen varm

Bemærk gemt sove, svømning og så videre tilstrækkelig opvarmning før træning, forhindre muskelkramper, fordi pludselig køler ned.

sko indersål producenter er blevet et afgørende produkt for marketingfolk, især når det kommer til brandopbygning og engagering af potentielle kunder.
For mere information om dette emne og andre, besøg venligst Ideastep indlægssåler. Vi er blandt de bedste producenter af sko indersål fabrikanter fodortotikproducenter i Kina, og vi betjener store navne i sko indersål fabrikanter industri. Du kan stole på os for vores høje kvalitet. Send din forespørgsel!
Ideastep er designet til at øge dine besparelser i form af omkostninger, energi og indsats. Hvis du er interesseret i vores sko indersål fabrikanter fod orthotic fabrikanter produkter, bedes du kontakte os snart.
Vi sælger sko indersål producenter og fokus på operationelle procedurer og produktionsfaciliteter fod ortotik producenter.
At vide, hvilke kampagner der er populære og få mest aktivitet som sko indersål producenter fra nuværende og potentielle kunder kan spille en rolle i din overordnede strategi.