Næsten alle oplever ubehag i lænden på et tidspunkt i deres liv. Det er en af ​​de mest almindelige årsager til, at folk går glip af arbejde og søger lægehjælp. Ubehag i ryggen kan være forårsaget af en række faktorer, herunder livsstilsbeslutninger, skader og medicinske lidelser såsom gigt eller osteoporose.

 

Denne artikel vil undersøge årsagerne til rygsmerter og forklare ikke-kirurgiske behandlingsmuligheder for at reducere lændesmerter og hjælpe patienter med at leve et sundt, smertefrit liv.

 

Årsager til lændesmerter

Rygsmerter kan vise sig på en række forskellige måder, lige fra skarpe skudsmerter til en kedelig muskelpine. Det kan være forårsaget af uhensigtsmæssige løft, en ulykke eller et fald, dårlig kropsholdning og mangel på motion. Kilden til ubehag i lænden er dog ofte ukendt.

 

Akutte og kroniske rygsmerter er de to typer rygsmerter.

 

Lænderygsmerter, der er akutte

Rygsmerter kan vare alt fra et par dage til en uge. Det er en smerte, der normalt forsvinder med hvile, motion og opmærksomhed. Størstedelen af ​​rygsmerter er alvorlige.

 

Rygsmerter, der er konsekvente

Har du ubehag i ryggen, der har varet mere end tre måneder? Kroniske rygsmerter opstår normalt som følge af en skade, en medicinsk tilstand eller en langvarig sygdom, der ikke tillader smerten at forsvinde helt.

 

Ubehag i ryggen er forårsaget af en række tilstande, hvoraf de mest udbredte er:

 

Muskelbelastning – Muskelbelastning i lænden kan være forårsaget af ukorrekt eller gentagne løft af store genstande eller ved pludselige akavede bevægelser. Overanstrengelse eller dårlig fysisk tilstand er normalt forbundet med muskelbelastning.

Sprængte, svulmende eller udbrudte diske – Små diske i din rygsøjle fungerer som en pude mellem hvirvlerne. Hvis vores diske hæver eller brister, kan det lægge pres på følsomme nerver i vores rygsøjle, hvilket resulterer i ubehag i ryggen.

Gigt er en tilstand, hvor ryghvirvlerne bliver betændte. Det kan opstå som følge af aldring eller arvelige problemer, hvilket resulterer i rygsmerter.

Osteoporose er en tilstand, hvor calcium i knoglerne går tabt, hvilket får dem til at blive skøre og skrøbelige. Det kan resultere i meget smertefulde rygsøjlebrud.

Det er tilrådeligt at konsultere din læge for en diagnose, hvis du oplever uforklarlige rygsmerter. De kan muligvis anbefale dig til en rygspecialist, som kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der er galt.

 

Formålet med behandling af lændesmerter er at:

 

På lang sigt skal du undgå yderligere skader eller stress på rygsøjlen og leddene.

Fysioterapi og rehabiliteringsaktiviteter bør bruges til at lindre ubehag, så patienten kan træne og forbedre styrke og funktion.

Forbedre funktion, så de kan deltage mere aktivt i job og aktiviteter.

Behandlingsmuligheder for lændesmerter, der ikke er kirurgiske

Nu vil vi se på nogle behandlingsalternativer for lændesmerter. Ikke-kirurgiske behandlingsalternativer, ofte kendt som alternative behandlingsmuligheder, er dem, der ikke kræver operation. De samarbejder ofte med din læges behandlinger for at give en integreret tilgang til smertebehandling.

 

1. Træning

 

Du har måske ikke lyst til at træne, hvis du har ondt i ryggen, men fysisk aktivitet og at holde sig aktiv er en af ​​de bedste strategier til at lindre rygsmerter. Overdreven hvile og perioder med inaktivitet kan svække dine muskler og gøre dine smerter værre.

 

Core-styrkende øvelser kan også hjælpe med at stabilisere din rygsøjle. Den gode nyhed er, at jo stærkere disse muskler er, jo mindre spændinger og belastning vil din ryg og rygsøjle opleve.

 

Gåture og svømning er for eksempel øvelser med lav effekt, der kan hjælpe med at lindre rygsmerter. Disse low-impact træningspas bevæger din krop, forbedrer din kropsholdning og strækker dine muskler, hvilket alt sammen bidrager til en sund ryg.

 

Fysioterapi er den anden mulighed.

 

Fysioterapi kan hjælpe med at lindre ubehag i ryggen ved at forbedre ledfunktion og bevægelighed. Den fokuserer også på skadesforebyggelse gennem rehabilitering og vedligeholdelse. Fysioterapibehandlinger såsom varme- og ispåføring, elektrisk stimulation, ultralyd og massage kombineres med skræddersyede øvelser og udstrækning i fysioterapi.

 

Din fysioterapeut vil lave øvelser, som du kan træne derhjemme for at løse dit problem, samt rådgive dig om, hvilke aktiviteter du skal undgå, hvis du har en rygskade. Træningen vil normalt koncentrere sig om at styrke rygsøjlens styrke og stabilitet, samt udholdenhed og fleksibilitet.

 

3. Brugen af ​​orthotics

 

Når du går eller løber, kan problemer med dine fødder eller utilstrækkeligt fodtøj forårsage fejljustering af dine ankler, hofter og ryg. Da dine andre muskler forsøger at støtte overanstrengte eller forkert justerede led, kan disse problemer føre til lændesmerter over tid.

 

Det oplever mange patienter, der lider af lændesmerter brugerdefinerede orthotics og passende fodtøj gør en væsentlig forskel.

 

Med en kort scanning kan en fodterapeut eller fysioterapeut vurdere dine fødder og afgøre, om orthotics kan være gavnligt. Så, inde i din sko, en skik ortotisk indersål er placeret for at støtte og justere dine fødder.

 

Akupunktur er en form for akupunktur, der bruger nåle til at behandle

 

Akupunktur er en traditionel kinesisk medicin behandling. Det indebærer at indsætte små nåle i specifikke kropssteder for at stimulere dem og hjælpe med produktionen af ​​endorfiner og andre naturligt eksisterende smertestillende kemikalier.

 

Akupunktur har i undersøgelser vist sig at hjælpe med at håndtere smerter og genoprette funktionen hos nogle kroniske smertepatienter.

 

Hvis du vil undgå at tage muskelafslappende midler eller smertestillende medicin, kan akupunktur være en god mulighed. Du bør dog konsultere din læge for information om bivirkninger og anbefalinger.

 

5. Manipulation af Rygsøjlen

 

Kiropraktorer anvender spinal manipulation for at hjælpe patienter med lænderygsmerter. Kiropraktorer tweaker og masserer rygsøjlen med deres hænder for at lindre stress og stramme muskler. Indgrebet giver ofte øjeblikkelig smertelindring, men det nødvendiggør også hyppige opfølgningsbesøg over tid.

 

Kontakt vores personale hos IDEASTEP Orthotics, hvis du har spørgsmål om, hvordan tilpassede orthotics kan hjælpe med håndtering af lændesmerter. Vi skaber skræddersyede orthotics af høj kvalitet, der kan hjælpe med at lindre ubehag i ryggen og samtidig forebygge skader og belastninger.

 

Bestil dit ortotikvenlige fodtøj fra vores netbutik allerede nu. Vi har et bredt udvalg af stilfulde mærker og kan levere dine nye sko sammen med dine specialtilpassede orthotics til din dør.