En af realiteterne ved at blive ældre er, at vores kroppe begynder at ændre sig på uventede måder.

 

Når vi bliver ældre, kan vores fødder ændre sig på grund af brusk, væv og sener, der svækkes og bliver mindre fleksible. Disse ændringer er muligvis ikke tydelige på ydersiden af ​​din fod, men de kan forårsage smerte og begrænse bevægelsen.

 

knyster er et eksempel på en fremadskridende fodlidelse, der er tydelig. Knyster dannes, når storetåen bøjes indad, hvilket tvinger leddet udad og forårsager en smertefuld klump på indersiden af ​​foden. Selvom denne deformitet er mindre, kan den have en væsentlig indvirkning på din fods bevægelse og sundhed.

 

Vi vil gennemgå knyster i dybden i dag, herunder hvordan man kan slippe af med dem, efter at de bliver ubehagelige.

 

Hvad er en knyst helt præcist?

Har du nogensinde observeret, at din storetå's enorme led bliver større, end det plejede at være? Du har højst sandsynligt en knyst, hvis du har denne bule, og din storetå begynder at tippe indad i stedet for lige.

 

Denne lidelse, også kendt som hallux valgus, forårsager muligvis ikke smerter i starten, men kan i sidste ende forårsage smerte, rødme og hævelse, samt begrænse din mobilitet, da den tvinger din storetå ud af justering.

 

Mange personer med knyster har problemer med at finde sko, der passer til deres nye storetåledsform. Konventionelle sko kan lægge pres på knyster, forværre ubehag og gøre dem følelsesløse.

 

knyster: Hvad forårsager dem?

Mange individer giver knyster skylden på tætsiddende eller smalle sko, selvom sandheden er, at sko kan forværre problemet. Knyster kan ikke være forårsaget af sko, medmindre andre årsager er til stede.

 

På trods af, at der stadig er nogle ubesvarede bekymringer om, hvad der forårsager knyster, har lægerne identificeret et par vigtige risikofaktorer.

 

Knyster udvikles som et resultat af vores fødders form, og hvordan vi går og bevæger os. Fordi genetik spiller en rolle i at bestemme både formen og mekanikken af ​​vores fødder, er det mere sandsynligt, at du får knyster, hvis dine forældre og bedsteforældre gjorde det.

 

Knyster: Sådan forebygger du dem og behandler dem bedre

Knyster er progressive, og hvis de ikke behandles ordentligt, vil de forværres over tid. Folk, der bærer tætsiddende sko eller høje hæle, giver ofte deres fodtøj skylden for deres knyster.

 

Den måde, vi går på, kan påvirke, hvordan knyster udvikler sig, og hvor smertefulde og ubehagelige symptomerne er.

 

At lære at forhindre knyster i at blive værre er afgørende for at opretholde sunde vaner som jogging, gåture og andre former for aktivitet. Disse tips viser dig, hvordan simple vaner kan hjælpe dig med at undgå forværring af knyst-ubehag.

 

1. Sørg for, at dine sko er korrekt monteret.

På trods af at de fleste mennesker, der får knyster, gør det på grund af deres fodform, er det stadig vigtigt at sikre, at vores sko sidder ordentligt.

 

Ikke alle skomærker er skabt lige. Prøv et par forskellige mærker for at få en fornemmelse af, hvordan de passer. Så selvom du ender med at foretage det endelige køb online, kan du træffe den bedste beslutning.

 

2. Et par behagelige sko

Du bør ikke skulle finde ud af en smertefuld indbrudsproces, før dine sko er komfortable.

 

I stedet for at købe smertefulde sko i starten, søg efter sko, der er behagelige fra starten. Knyster bliver meget mere smertefulde, hvis vi fortrænger dem eller lægger pres på dem i timevis hver dag.

 

3.Invester i et par sko, som du kan have på hele dagen.

Fordi vores fødder svulmer op af at stå og gå i længere perioder, kan deres størrelse ændre sig dramatisk i løbet af dagen. I stedet for at vælge sko, der udelukkende passer, når dine fødder ikke bevæger sig, så tag på skoindkøb om natten, når dine fødder er større.

 

4. Puder til knyster

Knivpuder er små stødabsorberende stykker, der placeres omkring din knyst for at forhindre, at den bliver betændt eller irriteret som følge af konstant kontakt med dine sko. Disse puder er en vigtig del af en vellykket knystbehandlingstilgang, især hvis du har problemer med at finde sko, der passer korrekt.

 

5.Invester i et par sko med en storetåboks.

Når du først ser tegnene på en knyst, skal du være sikker på, at dine sko kan klare forandringen i formen på dine tæer. Dette indebærer normalt køb af sko med en stor tåboks. De fineste sko til knyster indeholder nok plads i tåboksen til at undgå at trække knysten sammen.

 

6. Undgå at bære høje hæle.

Høje hæle kan virke moderigtige, men de belaster dine tæer for meget. Deres slanke design tilskynder dine tæer til at klynge sig sammen, hvilket forværrer dine fodsmerter og forværrer din knystbetændelse.

 

7. Oplev Epsom salt fod iblødsætning.

Læg dine fødder i blød i varmt vand med masser af Epsom-salte, hvis din knyst gør ondt sidst på dagen. Epsom-salte hjælper med at lindre smerte og hævelse ved at reducere betændelse.

 

8.Ortotics lavet til at passe til dine sko

Knyster udvikles, når det største led i storetåen skubbes ud af justering af vores normale gang-gangmekanik. Bunionen vil fortsætte med at forværres, hvis gangproblemet ikke løses.

 

Brugertilpassede orthotics vil garantere, at dine fødder er korrekt justeret og understøttet i dine sko. At stå, gå og jogge vil lægge mindre pres på dine knyster, når du har stabiliseret dine fødder.

 

IDEASTEP Orthotics har de bedste sko til knyster.

Udforsk IDEASTEP Orthotics, hvis du leder efter skræddersyede sko orthotics, der vil støtte dine fødder og samtidig dæmpe dine knyster. Vi har en række orthotics, der kan tilpasses til dine dimensioner og kan behandle en række forskellige tilstande, herunder smertefulde knyster.

 

Kom og se os, hvis du har spørgsmål til, hvordan vores orthotics kan hjælpe dig med knyster. At arbejde med læger og fodterapeuter direkte før vi bringer vores varer til folk som dig, har givet os mange års viden inden for ortotiske behandlinger.