Plantar fasciitis kan få dig til at føle, at du regelmæssigt bliver stukket i hælen eller bunden af ​​din fod, men takket være opfindelsen af ​​indkøbte indlægssåler kan du hjælpe med at lindre ubehag i hæl og svang ved at glide på et støttende par.

Kenneth Jung, MD, en ortopædisk fod- og ankelkirurg ved Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute i Los Angeles, bemærker: "En skoindsats kan eksternt støtte svangen og dermed minimere stress eller belastning af svangen." Plantar fasciitis indlægssåler har også en polstret hælskål, der aflaster. Disse elementer kan, når de kombineres, hjælpe din fod til at føle sig mere tryg.

 

Sådan finder du de bedste Plantar Fasciitis indlægssåler

Ifølge Dr. Jung er håndkøbs-indlægssåler en smart indledende mulighed at prøve, før man bliver tilpasset til brugerdefinerede orthotics, som typisk kræver lægeordination. Husk, tilføjer Kamran Hamid, MD, MPH, en fod- og ankelkirurg ved Midwest Orthopaedics ved Rush University i Chicago, at der ikke er meget forskning i, hvor godt indkøbte indsatser virker, eller hvilke der er de mest succesrige.

 

 

Derfor er personlig komfort så vigtig. Den mest afgørende faktor, ifølge Dr. Hamid, er, hvordan de får dig til at føle. "Nogle er gavnlige, mens andre kan forværre din tilstand."

 

 

Det er også værd at bemærke, at indkøbte indlæg kun er én behandlingsmulighed for plantar fasciitis. Plantar fasciitis sko, samt en natskinne, er værd at overveje. Selvom indlæg er tilgængelige uden recept, bør du stadig søge læge, før du selv behandler dine fodproblemer. "Det er en god idé at bekræfte din diagnose, før du bruger en formue på implantater," rådgiver Dr. Hamid.

 

 

Dr. Jung og Dr. Hamid anbefaler at lede efter plantar fasciitis indlægssåler, der har polstring under svangen og hælen for at give ekstra støtte og omfordele tryk, der kan forårsage smerte. Det kan kræve nogle forsøg og fejl, så vi har samlet en liste over de bedst sælgende valg for at hjælpe dig i din søgen.

 

IDEASTEP er et velkendt mærke, der laver indlægssåler og indlæg til personer, der lider af plantar fasciitis. Disse orthotics adskiller sig fra resten af ​​listen, da de kan bæres i næsten enhver sko. De er nemme at skræddersy til din skostørrelse og -form, så du kan bære dem med en række sneakers, støvler, hæle og flade sko. Disse indlægssåler hjælper med at stabilisere plantar fascia og beskytter den mod yderligere belastning ved at have en kontureret hælskål og specifik stødabsorberende dæmpning.

"Ortotikummet giver en fantastisk pude til at hjælpe med at absorbere stødet fra hvert skridt, der fører til den ekstreme hælsmerter," siger en sygeplejerske, der bærer disse indsatser i sine arbejdstræsko.

 

Svangen og hælskålen i disse indlægssåler er designet til give moderat støtte til at gå eller stå på dine fødder i længere perioder. De har også en kontureret fodseng, der hjælper med at forhindre pronation (rulning), knyster og akillessenebetændelse. En kombination af skum med høj densitet og silikone hjælper med at reducere stød uden at være for tyk, så indsatserne kan passe ind i en lang række sko.

 

Hvis du kan lide at løbe eller træne med høj intensitet, vil du sandsynligvis udvikle plantar fasciitis. Din hæl absorberer virkningen af ​​hvert skridt, hop eller spring. Disse indsatser har en stødabsorberende hæl og en robust, men fleksibel skal til at støtte og stabilisere buer. Det antibakterielle ydre stof beskytter også mod lugtfremkaldende bakterier.