I dag er folk mere opmærksomme på deres helbredstilstand samt foranstaltninger og forholdsregler over for sygdom og skade. Desuden indser flere og flere mennesker, at fodpleje er en vigtig del af hele sundhedsvæsenet. Og der er meget at gøre for velvære af fødder, ankler og underben.

Nogle dårlige vaner giver dog problemer med fødderne uden samvittighed. Og her er nogle almindelige dårlige vaner.

Dårlige vaner

1. Barfodet på offentlige steder: Nogle gange er vi nødt til at gøre det. Folk kan mødes i offentlige brusere og gå barfodet. Folk må ikke bære sko i omklædningsrum. Folk kan samles og ikke bære sko på nogle bestemte steder og lejligheder. Disse steder er rigelige med bakterier, der forårsager fodsvamp, plantarvorter og andre almindelige infektioner.
2. Ukorrekt trimmede tånegle: Som de fleste fodplejeeksperter foreslår, bedes du holde tåneglene i en rimelig længde. Klip regelmæssigt og lige over med en negleklipper i stedet for en saks. Og en almindelig fejl – Rund ikke hjørnerne som at trimme negle.
3. Iført ubehagelige eller ikke-støttende sko dagligt. Til hverdagsbrug et par fornuftige sko med nok plads og volumen men lave og tykke hæle. Også skridsikker gummi vil tilføje en fordel for at beskytte dig mod at falde ned og skade din fod og ankel. Et tip specielt til damer: Lad være med disse højhælede stiletter til særlige lejligheder. Det vil helt sikkert hjælpe med at reducere din risiko for misdannelser som knyster og hammertæer.

 

Heldigvis er der også gode vaner, du kan skabe for at beskytte din fodsundhed.

Gode ​​vaner

1. 1. Se en fodlæge (som en fodterapeut) mindst en gang om året for omhyggeligt at undersøge dine fødder, ankler og underben og for nøjagtigt at diagnosticere eksisterende eller potentielle fodproblemer. Ofte vil der blive udarbejdet en personlig og effektiv plan for behandling og løbende fodpleje.
   2. Bær passende indlægssåler.
      For dem med neutrale fodforhold anbefales indlægssåler til hverdag og arbejde stærkt. De giver ikke kun ekstra komfort og dæmpning, men beskytter og forhindrer også potentiel foddeformation.
      

      Indlægssåler til daglig fodpleje med ekstra komfort og dæmpning

      For dem med specifikke fodtilstande, såsom flade fødder, høj svang, metatarsiagal osv., bedes du følge fodlægens instruktioner og råd, før du vælger et par ortotiske indlægssåler til behandlingen.

      

      Indlægssåler til børn til at korrigere og justere fodpositionen

       

      Relateret artikel:
      Bedste gå-indlægssål til flade fødder i 2021.
      Hvad er hælsmerter, og hvordan påvirker det dig?
      Pronation og supination fodkile indlægssåler Ideastep.