Hvad er de nøjagtigt?
Revnede hæle udvikler sig, når der er en revne eller et brud i huden omkring kanten af ​​hælene, som kan være tørre eller tykkere. Disse revner kan lukke eller åbne sig, hvilket er grimt og ubehageligt, når man står eller går.

Hvad forårsager dem?

Når vi står, går eller løber, tager vores hæle størstedelen af ​​trykket fra vores kropsvægt, hvilket får vævet under vores hæle til at udvide sig og skabe en pressende belastning på huden omkring vores hæle.

 

Lange timers stående eller iført sko med åbne ryg kan skabe større pres og stress på huden omkring dine hæle over tid. Overvægt kan forværre situationen.

 

Hvis huden omkring dine hæle bliver tør eller tykkere, mister den sin evne til at håndtere den enorme belastning og spænding, hvilket får den til at knække.

 

Hvis du har dermatitis, psoriasis, diabetes eller hypothyroidisme, kan du være mere tilbøjelig til at få tør hud.

 

Hvis du ikke behandler revnerne i dine hæle, kan de blive inficeret, hvilket resulterer i større rødme og smerte.

 

 

Følg disse trin for at behandle dine revnede hæle derhjemme.

Hvis det ikke er for smertefuldt, fil let huden omkring dine hæle med en smergelplade eller pimpsten.

 

Hvis dine hæle gør ondt, så læg dem i blød i varmt vand med salt i 10 minutter (højst) for at fjerne eventuelle bakterier, der har opbygget sig i folderne på din hud.

 

Da vand kan dehydrere huden, skal du sørge for at tørre dine fødder ordentligt med et håndklæde viklet rundt om dine hæle.

 

På hælene påføres et blødgørende middel, der indeholder urinstof, salicylsyre eller hydroxysyrer. Undgå at røre ved tæerne. Disse blødgørende midler, som fås på dit lokale apotek, er beregnet til at låse fugt i dine fødder og samtidig blødgøre hård og stiv hud.

 

Hvis dine hælrevner er ubehagelige, skal du dække dem med et plaster eller bandage og holde dem tørre i to dage. Hvis bandagen bliver fugtig, skal du udskifte den med en ny.

 

Undgå at bruge sko med åben ryg. For yderligere støtte og beskyttelse omkring dine hæle, brug sko med hæltæller.

 

Hvis du har en medicinsk tilstand, der påvirker dit immunsystem eller diabetes, bør du kontakte din fodterapeut, før du forsøger at helbrede dine revnede hæle derhjemme.

 

Hvad kan en fodterapeut hjælpe mig med?

Hvis du har prøvet alle de teknikker, der er beskrevet ovenfor, kan du have brug for professionel assistance og bør konsultere en fodterapeut.

 

Hvis huden omkring dine hæle er blevet ekstrem hård og fortykket, kan en fodterapeut fjerne den med en skalpel, som er en yderst sofistikeret behandling, som kun bør udføres af en erfaren specialist.

 

Fodterapeuter kan også lægge en bandage og give hælpuder for at lindre belastningen på dine hæle.

 

Det er afgørende at holde dine hæle fra at revne, især hvis du har diabetes, hvilket kan føre til problemer som cellulitis. Hvis du er bekymret over dine revnede hæle, skal du kontakte en fodterapeut, som kan rådgive dig om den bedste behandlingsmulighed.

 

Tagget: Diabetisk fodpleje, Revnede hæle, Fodpleje, Hælsmerter, Fodterapi