Hvis du er som så mange andre amerikanere, har du en nagende hælsmerter, som ikke vil forsvinde. Du har google-søgt hjemmemedicin, og ingen af dem ser ud til at afslutte smerten. Du begynder at spekulere på, om smerte er en del af dit liv, som du skal acceptere. Neuhaus Fod og Ankel kaster lys over emnet med 5 grunde til, at dine hælsmerter ikke forsvinder.
1.Du har brug for en ordentlig medicinsk diagnose
Den mest almindelige årsag til hælsmerter er plantar fasciitis (PLAN-tur fas-eI-tis). Plantar fasciitis er betændelse i et vævsbånd, der forbinder hælbenet med tæerne. Hvis du frygter at stå ud af sengen om morgenen, fordi de første par skridt dunker, kan du have det. Smerter efter træning snarere end under det er et sikkert tegn. Hvis det føles som om du træder på nåle, når du rejser dig efter at have siddet i timevis, kan du have det. Det anslås, at 7-10% af den amerikanske befolkning har plantar fasciitis på et givet tidspunkt. Mange ved nok ikke, hvad der forårsager smerten. Ikke at være opmærksom på problemet kan føre til større problemer, der kan påvirke daglige aktiviteter som at gå, løbe og endda stå.
Et problem ved at forsøge at selvdiagnosticere din smerte er sandsynligheden for at tage fejl. For eksempel, efter at have læst symptomerne på plantar fasciitis, kan du tro, at det er det, der forårsager din smerte. At forsøge at behandle det uden en medicinsk diagnose kan føre til spildtid og penge på produkter, der ikke løser problemet.
Mens en almindelig årsag til hælsmerter, er plantar fasciitis ikke den eneste årsag. Overvej enhver nylig aktivitet, der kunne have forårsaget traumer på din hæl. Et knoglebrud fra en tur eller et fald kan fejldiagnosticeres som plantar fasciitis uden yderligere undersøgelse. Det er vigtigt, at din fodterapeut udelukker andre potentielle årsager. Knoglevækst på en unormal måde kan forårsage din smerte. Irritation af vækstpladen er almindelig og smertefuld blandt børn og teenagere, hvis kroppe gennemgår hurtige forandringer. Dette kan være en anden årsag til dine hælsmerter. Kun en medicinsk ekspert vil være i stand til at indsnævre, hvorfor din smerte opstår.
2. Dine behandlinger er for konservative
Hvis operation er den mest aggressive, så ville det modsatte være hjemmemedicin. Det er simple behandlinger, du kan finde med en hurtig google-søgning. Google, "hvordan man slipper af med hælsmerter", og du kan finde dig selv nede i et kaninhul af forskellige behandlinger. Forhåbentlig er du i det mindste stødt på nogle gode råd, som at strække dine lægge, glasur efter aktivitet og skifte sko. For dem med milde tilfælde af plantar fasciitis, kan disse muligheder potentielt lindre din smerte og effektivt behandle tilstanden. Men hvis du læser dette og stadig oplever hælsmerter om morgenen eller hele dagen, har du sandsynligvis at gøre med et mere alvorligt tilfælde af plantar fasciitis og har brug for noget mere end et hjemmemiddel.
Behandlinger, som fodterapeuter giver, der ikke er så aggressive som kirurgi er: kortisoninjektioner, shockwave-terapier, brugerdefinerede orthotics, og natskinner. Selvom det er sjældent, er kirurgi en mulighed for sidste udvej, men først efter at alle andre behandlinger har vist sig at være ineffektive. En fodterapeut kan hjælpe dig med at afgøre, hvilken behandling der er bedst for dig.
3. Du følger ikke din fodterapeut-ordinerede behandlingsplan
Vi har alle været der og gjort det! Tandlægen siger tandtråd dagligt? Mere som tandtråd ugen før og efter dit besøg. Fysioterapeuten siger gør disse stræk derhjemme? Du gør dem den første dag, men så bliver livet travlt, og du glemmer det! Det sker for os alle.
Hvis du ikke gør, hvad lægerne fortæller dig, kan lægen ikke hjælpe dig. Hvis din smerte ikke forsvinder, så spørg dig selv "Har jeg gjort, hvad lægen sagde til mig at gøre?"
Husker du din behandlingsplan-afstemning her
4. Du bærer stadig indlægssåler af lav kvalitet
Ikke alle skoindlæg er skabt lige. En brugerdefineret ortose fra din fodterapeut er den bedste mulighed for ikke kun at lindre smerter, men til at rette op på en af de største underliggende årsager til plantar fasciitis. Lavkvalitets indlægssåler, der typisk sælges på dit lokale apotek eller store kassebutik, er konstrueret med billige "memory foam" materialer. Disse indlægssåler giver dig følelsen af komfort og pude, lindrer midlertidigt smerter, men de giver ikke den langsigtede støtte. Hurtigt, efterlader dine fødder pudeløse og ustøttede igen.
5. Du tror, at du sidder fast med det for evigt
Hælsmerter er ikke permanente og bør aldrig nå det punkt, hvor du er nødt til at stoppe med at gøre det, du elsker. Hvis du føler, du har prøvet alt, så fortvivl ikke. Hunter behandlede plantar fasciitis i næsten 15 år. Han troede, han prøvede alt, så besluttede han at besøge Neuhaus Foot & Ankle. Læs hans historie link..
Hunter er ikke alene. Vi ser patienter som ham hver dag. De henter ortoser fra Good Feet Store eller fortæller os om, hvordan de har håndteret smerter i årevis. Der er ingen grund til, at du skal leve med smerte. Tal med en fodterapeut og stol på, at de kan hjælpe dig med at leve et lykkeligt, sundt og smertefrit liv.
