5 årsager til fodlugt og hvad du kan gøre ved det

Der er en stærk duft af noget... fod i luften. Er det virkelig mig?! Panikken begynder at indfinde sig. Vi har alle været i dine, ahem, sko. Bromodose - ja, fodlugt har sit eget meget formelle navn - er normalt ikke noget at bekymre sig om. Her er et par grunde til, at dine tudetøj stinker så slemt, samt hvad du kan gøre ved det.

Udskift dine sokker.

For at være retfærdig er det ikke hele svedens skyld. Når du har svedige fødder, skaber fugten og varmen et perfekt miljø for, at bakterier kan trives. Lugten er forårsaget af mikroorganismer, der nedbryder din sved og døde hudceller. Er det ikke hyggeligt?

Ifølge Alex Kor, DPM, en ansat fodterapeut hos Johns Hopkins Medicine og præsident for American Academy of Podiatric Sports Medicine, er den bedste strategi til at bekæmpe svedrelateret lugt at skifte dine sokker regelmæssigt, især når de er våde . "Du vil gerne have noget på, der leder fugt væk," forklarer han og anbefaler merinould som et glimrende eksempel på sådan en beklædningsgenstand.

Mens svedige fødder kan fremmane billeder af sommeren, siger Kor, at han ser mange fodlugtklager om vinteren, da mange af os har tykke, mindre åndbare sokker på for at forblive varme. "Du sveder selv i kulden, og når du kommer indenfor, skifter du ikke sokker, fordi du stadig er kold," forklarer han. Du behøver ikke være ekstremt varm for at svede voldsomt.

Hvis tørre sokker ikke virker, påfør antiperspirant på dine fødder. Ja, det er sandt. Enhver almindelig pind duer (selvom vi ikke kan stå inde for at placere den tilbage i din armhule efter en udflugt til tæerne). Kor anbefaler at bruge receptpligtige antiperspiranter en eller to gange om ugen om natten. (Bare sørg for, at din antiperspirant ikke indeholder disse syv komponenter.)

Du tager ikke en pause fra at have dine sko på.

Dine sko skal ligesom dine sokker ikke holde sig varme og fugtige, og derfor fraråder mange fodterapeuter at have det samme par på dag efter dag. Selvfølgelig, "mange mennesker har ikke råd til at gøre det," tilføjer Kor, især hvis dit erhverv kræver, at du bærer en bestemt sko. Når du bruger det samme par sko hele tiden, bliver fodpleje endnu mere afgørende. Han anbefaler at rense og eksfoliere dine fødder med en pimpsten eller PedEgg, samt at skrabe tør hud af med en pimpsten eller PedEgg. Den type sko, du har på, kan også gøre en forskel. "Hvis du er tilbøjelig til at lugte fødder," råder Kor, "bær noget, der ånder."

Enhver, der har fået fødderne holdt til ilden (nej, ikke bogstaveligt talt!) ved, at ekstra pres og stress kan føre til øget svedtendens. "Det kan ikke benægtes, at når folk er mere stressede, sveder de mere," tilføjer Kor. Stress-induceret sved, på den anden side, består af andre kemikalier end konventionel varme-induceret sved, da det er produceret af en anden type svedkirtel, og derfor har en stærkere lugt. Overvej at have et par ekstra par sokker på dit kontor, eller hvor du føler dig særligt ængstelig.

Du er hormonel.

Gravide kvinder, kvinder i overgangsalderen og endda akne-ramte teenagere kan opleve en lugt af noget særligt ildelugtende, der kommer fra deres fødder på grund af en ændring i hormonniveauet. Folk, der går gennem puberteten, graviditet eller vender et hjørne i livet, har på den anden side ofte større fisk at stege. "Det er ikke sådan, at jeg ser mange unge eller gravide kvinder, der klager over fodlugt," tilføjer Kor. (På kun tre uger kan du balancere dine hormoner og tabe op til 15 pund!

MERE: 9 yderst effektiv gærinfektionsbehandling

Du blev overvundet af en infektion.

Fodsvamp er en af ​​de mest almindelige motionsgængeres angst, og oven i ubehaget kan svampen ifølge Kor også give fodlugt. Velmenende atleter er på den anden side tilbøjelige til at begå en kritisk fejl, hævder han: "Fugt mellem tæerne vil klø for mange individer." De, der træner, vil anvende en anti-svampecreme i troen på, at det er svamp, i håb om at forhindre problemet. I stedet forværrer cremens fugtighed problemet. Kor anbefaler at bruge anti-svampepulver mellem tæerne i stedet for lotion på bunden og siderne af dine fødder.

Kor vil lejlighedsvis gennemgå alle standard fodhygiejneinstruktioner med en patient, og duften vil fortsætte. "Nogle gange har jeg prøvet alt, og intet virker," siger han, "så jeg har sat personer på oral antibiotika." "Det er en sjælden begivenhed, men bakterier forårsaget af den øgede fugtighed vil effektivt blive ødelagt."