En 17-årig gymnasieatlet burde være på atleten på dette tidspunkt og aktivt forberede sig til den kommende konkurrence, men han gik ind på genoptræningsklinikken med et trist ansigt, haltende og sagde med en trist stemme : Læge, For nyligt styrkede jeg træningsintensiteten til den kommende konkurrence. Det resulterede i, at den del af sålen begyndte at gøre ondt i de seneste to dage, især i det øjeblik jeg sad længe og rejste mig op, var smerten så smertefuld, at mine tårer brød ud, hvilket også påvirkede træningen alvorligt. Og spilydelse.

En anden husmor i 40'erne led også af fodsmerter, især når hun stod op om morgenen og trådte i jorden, hun havde så ondt, at hun næsten ikke kunne gå, hvilket medførte en del forsinkelser i husarbejdet. Hendes mand misforstod også, at hun var doven og ikke lavede husarbejde, ikke kun fysiske lidelser. Mit hjerte er mere bittert.

De to patienter er af forskellige aldersgrupper og daglige livsmønstre, men de har samme problem-plantar fasciitis (plantar fasciitis).

Hvad er plantar fascia?

Som navnet antyder, er det et lag af fascievæv placeret på sålen. Den starter fra hælen og strækker sig i en vifteform til de 5 tæer. Funktionen er at give spændinger på hælen, når vi går eller løber.

Årsager til inflammation af plantar fascia

Normalt er det forårsaget af mindre skader på plantar fascia uden bevidst. Efter lang tids ophobning og overforbrug frembringer det inflammatoriske symptomer, som er den såkaldte "plantar fasciitis". Hvis der er medfødte fodabnormiteter, såsom flade fødder eller høje svangfødder, og atletens træningsintensitet ændres pludseligt, er der også større sandsynlighed for, at plantar fasciitis opstår.

Symptomer på plantar fasciitis

Det mest almindelige symptom er en smerte i den indre del af hælen, især det øjeblik, hvor du står op om morgenen og træder på jorden, eller det øjeblik, hvor du pludselig rejser dig og træder i jorden efter at have siddet i lang tid , vil smerten langsomt aftage bagefter, men der er stadig en kedelig smertefølelse.

Derudover sålesmerter, udover plantar fasciitis, er der mange andre almindelige symptomer, såsom små knopper, der vokser fra plantar fascia, kaldet "Plantar fibroma"; Smertefuld "metatarsalgi" og så videre kræver en differentialdiagnose. Derfor, hvis der er symptomer på fodsmerter, anbefales det at gå til en medicinsk institution for evaluering og ikke at købe medicin alene.

Diagnose af plantar fasciitis

Udover kliniske symptomer og fysiske undersøgelser kan hurtige, ikke-invasive ultralydsundersøgelser også anvendes. Ved ultralydsundersøgelsesbilleder kan den betændte plantar fascia se ud til at være hævet, og der kan også være øget blodgennemstrømning. Hjælp læger med hurtigt at stille en diagnose. For at udelukke andre potentielle frakturer eller knoglesygdomme vil der blive udført røntgenbilleder.

Behandling af plantar fasciitis

1. Medicin: Du kan bruge anti-inflammatoriske lægemidler eller salver, kombineret med varme kompresser derhjemme for at opnå en helbredende effekt. Hvis varme kompresser i den akutte fase kan forårsage smerteforværring, anbefales iskompress i den akutte fase.

2. Idrætsrehabiliteringsbehandling: Du kan gå til genoptræningsafdelingen på en medicinsk institution til behandling. Udstyrsmæssigt kan terapeutisk ultralyd og elektroterapi bruges til at reducere betændelse og smerte, og samarbejde med plantar fascia strækøvelser og muskelstyrkende øvelser for at opnå terapeutiske effekter.

Derudover kan specialfremstillede indlægssåler eller tape også forbedre plantar fasciitis.

3. Injektionsterapi: Traditionelt bruges steroidinjektioner til behandling af plantar fasciitis, men for nylig er der en nyere injektionsterapi - hyperplasiterapi. Princippet er at bruge opløsninger med høj koncentration (mere almindeligt brugt som glukosevand med høj koncentration). (Eller PRP), først ødelægge den dårlige betændelse, og derefter etablere et godt inflammationsmiljø, og derefter reparere det skadede væv.

4. Chokbølgeterapi: Det er en mere udbredt behandlingsmetode i de senere år. Princippet ligner hyperplasiterapi, som kan styrke blodcirkulationen for at fremme reparation. Fordelen er, at der ikke er behov for at lave invasive injektioner, bare påfør stødbølgesonden direkte på det beskadigede område; denne terapi er dog stadig ikke dækket af sygesikringen, og du skal bruge den for egen regning.

5. Kirurgisk behandling: Hvis den konservative behandling stadig er virkningsløs i 6 måneder, vil det blive henvist til ortopædisk afdeling for kirurgisk behandling.

I ovenstående to tilfælde valgte de unge atleter at få chokbølgebehandling for egen regning og styrkede gradvist træningsintensiteten. Senere vendte de glat tilbage til sportspladsen, og de klarede sig godt i konkurrencen og opnåede gode resultater. Husmoderen valgte hyperplasi-injektionsterapi, og hendes symptomer forbedredes markant, hendes liv var på rette vej, hun kom ikke længere i konflikt med sin mand og genvandt et lykkeligt familieliv.

Ud over tidlig medicinsk behandling, når symptomer på plantar fasciitis opstår, er det vigtigere at forebygge på forhånd:
1. Vær opmærksom på vægtkontrol på almindelige tidspunkter for at undgå for stor vægt på fodsålerne.
2. Undgå at vælge sko med for hårde såler, for ikke at holde tryk på plantar fascia og forårsage betændelse.
3. Hvis du allerede ved, at du har flade fødder eller høje svangfødder, bør du bruge indlægssåler til at rette dem hurtigst muligt for at undgå andre strukturelle skader.
4. Normalt kan du strække plantar fascia med et bue og pil trin, når du har tid, eller bruge en elastik eller et håndklæde til at lave plantar strækøvelser, som effektivt kan forebygge plantar fasciitis.

Et sundt liv bør starte på hverdage, og opmuntre alle!