9. Smerter i tåleddet

Symptomer:

Ankler, tæer eller knæled er ofte smertefulde. Det kan være leddegigt eller urinsyregigt, og der skal tages blod for at bekræfte diagnosen.

Hvad lægen sagde: Zhu Jiahong, en fod- og ankelekspert, påpegede, at leddegigt skal kombineres med andre symptomer såsom deformitet af fingerleddene eller andre led i kroppen, ikke kun tåledssmerter. Hvad angår urinsyregigt, er tophi som "kridtstøv i knoglerne." Når anklen åbnes under operationen, flyder tophi (urinsyrekrystaller) ud som kalkvand, som beskrevet af Zhu Jiahong i "A Healthy Life, Beginning with Feet".

Tåledssmerter kan også være forårsaget af for meget gang, overdreven brug af tæer eller overdreven ledvæske (mellem leddene, mellem muskler og muskler, eller nær led, hvor der er stor bevægelse, fordi der er friktion, vil der være en pose til at pude og smøring) forårsager betændelse, kaldet bursitis.

Du kan gøre det:

Hvis du har vedvarende smerter, skal du kontakte en læge. I tilfælde af urinsyregigt skal patienter med akutte smerter tage antiinflammatoriske analgetika. Blandt dem er "colchicin den mest effektive." Smerte; patienter med kroniske smerter skal tage urinsyresænkende medicin. Kort sagt, uanset om det er akut eller kronisk urinsyregigt, hvis det efterlades alene, vil det sandsynligvis forårsage "ledsvigt og endda nyresvigt," mindede Zhu Jiahong om.

Før du går til lægen, skal du observere, hvornår smerten er mest smertefuld. Det gør kun ondt, når du hviler eller går. Hvis det er reumatoid arthritis, vil det være smertefuldt, selv når man hviler. "Smerte i forskellige situationer repræsenterer forskellige sygdomme," siger fysioterapeut Wang Ganong. Chen Pinghe, direktør for afdelingen for akupunktur og traumatologi ved Beijing Medical University, sagde også, at mange patienter græd, så snart de kom til klinikken og håbede, at lægen ville svare hurtigt. Lægen har brug for flere spor at bedømme.

10. Knoglerne sidder fast

Symptomer:

Når du vågner om morgenen og bevæger din krop, sidder dine skuldre eller fodled fast. De ældre beskriver ofte "knoglerne er ved at falde væk." Pas på, dette er et tegn på aldring.

Hvad sagde lægen:

Traditionel medicin siger, at "senerne kommer ud af rillerne, og knoglerne er syet." Senerne løb væk og var ikke i deres rette positioner; når kroppen bevægede sig, lavede leddene en snapplyd, hvilket tydede på, at knoglerne var i den forkerte position. For eksempel, at spille på computeren i lang tid, vil ikke gøre ondt i starten, og derefter skulder- og nakkesmerter. Dette er den langsigtede forkerte brug af styrke (vi glemmer ofte den korrekte stå- og siddestilling), som ændrer skeletstrukturen og forårsager kontinuerligt tab af muskler. Når muskelvævet begynder at svækkes, bliver mellemrummet mellem knoglerne smallere, og det er nemt at gnide under aktiviteter. Knoglerne og musklerne er lette at løbe væk fra, hvilket naturligt giver en kløende lyd. Chen Pinghe minder os om, at dette er karakteristisk for aldring, fordi unge mennesker har stærke muskler og mellem knogler og knogler. Pladsen er også større.

Du kan gøre det:
◎1. Træn mere
Det anbefales at træne mere for at give musklerne styrke. Uanset om kinesisk eller vestlig medicin eller fysioterapeuter er enige, så er svømning en meget god fuld muskeltræning. Derudover kan yoga også hjælpe med at strække hele kroppens muskler og knogler.

◎2. Gå ikke ofte sent i seng
Væn dig ikke til at gå sent i seng, det er nemt at forårsage den såkaldte "yin-mangel" i kinesisk medicin, og ledvæsken vil falde.

◎3. Vestlig medicin bruger normalt hyaluronsyre eller glucosamin til at øge ledvæsken i knogler og led, men forskellen i fysik gør nogle mennesker effektive, og nogle mennesker kan ikke mærke effekten.

◎4. Traditionel kinesisk medicin anbefaler normalt nærende yin og at spise tyktflydende fødevarer rig på mucin og polysaccharider, såsom yam, svamp, okra, japansk taro, kinesiske svampe, natto, tangspirer, Ashitaba eller grisefødder, kyllingefodgele (hvis du ikke har en regelmæssig motionsvane, anbefales det at reducere indtaget af svine- og kyllingefodgele for at undgå højt kolesteroltal).

American Academy of Foot and Ankel Orthopetics (AOFAS) påpegede, at hvis du har følgende symptomer, bør du søge hjælp hos en fod- og ankellæge.

Smerter i foden i mere end 72 timer

Hævelse af ben eller fødder i mere end 24 timer

Når du træner eller går, er fødderne mere smertefulde

Når du hviler eller hæver dine ben, gør dine fødder ondt

Så længe der er en infektion i foden

Når føddernes følsomhed er nedsat

Der kommer blærer eller sår på dine fødder, men du mærker det ikke, eller du ved ikke engang, hvornår du blev skadet.