5. Fodsmerter ved gang

■ Symptomer

Baserne gør ondt, når man går. Nogle mennesker har ondt i hælene, mens andre har sålsmerter. Af og til, efter at have stået op eller hvilet om morgenen, er gang det mest smertefulde i starten, og det gør faktisk ondt et skridt ad gangen.

■ Hvad sagde lægen?

Zhu Jiahong, direktør for bund- og ankelkirurgi på Changhua Xiu Chuan Hospital, understregede, at hælsmerter er forskellig fra sålsmerter. Dog er plantar fasciitis den mest almindelige, hvis smerten er i hælen. Der er en tyk fedtpude på hælen. Efterhånden som du bliver ældre eller er stresset eller fed, krymper fedtpuden. Når man går, presses fedtpuden til siderne og bliver tyndere i forhold til midten. Smerter, jo mere du går, jo mere smertefuldt bliver du.

Stadig, og du føler, at du kniber, bare gå rundt, hvis du træder på jorden, når du først rejser dig. Dette skyldes, at "mellemrif- og hipsterknoglerne ikke er i den rigtige position." Jeg beholdt stadig en skæv vinkel, gik en lille smule og havde ikke mere smerter. Dette skyldes, at ”hipsterisme-knoglen løsnes, og afstanden mellem hipsterisme-knoglen og lændehvirvel ændres også.” Kroppen går og går bedre igen. Dette er også et hipsterisk knogleproblem. Chen Pinghe sagde, at hvis det kun er et delvist problem med bunden, burde det være mere smertefuldt, mens du går.

Der er andre årsager til smerter i bunden, når man går, ligesom slam (tykt hård hud dannet ved oprindelig klemning og sammenbrud i lang tid), knopper (smerter forårsaget af mælkeagtig smitteinfektion) eller plantar smerte (smerter på sålerne af baserne) . Når sålerne og tæerne har dårlig kropsholdning eller utilstrækkeligt designede sko, er trykket på sålerne eller tæerne ujævnt, og det fungerer i uforholdsmæssigt stort tryk i en korridor i bunden eller forstyrrelse af de metatarsophalangeale led. Under langvarigt pres vil det fremkalde keratinøs hyperplasi i en bestemt korridor i bunden. Til sidst blev der dannet en hård bund, som Zhu Jiahong beskrev i sin bog "Sundt liv, begyndelse med baser".

Nogle ældre mennesker har degeneration af led."Leddene i underekstremiteterne eller underbenene og sålerne på baserne vil være smertefulde efter at have gået i lang tid." Chen Qixian mener, at smerten ved at gå baser er relateret til aldring, overforbrug eller unormal dekonstruktion og sammentrækning af lænderysten. Især kvinder i overgangsalderen er tilbøjelige til at få sålsmerter (analogt med plantar fasciitis) eller ømme over hele kroppen. Chen Qixians kliniske erfaring har vist, at kvinder, der har en let forstuvning eller knædegeneration efter overgangsalderen, er mere tilbøjelige til at føle smerte, men efter overgangsalderen er der yderligere kvindelig hormontilskud. Det gør ikke ondt, men fordi lægestanden stadig har nogle tvivl om kvindelige hormoner, er det stadig nødvendigt for croakers at vurdere, om de skal suppleres.

■ Du kan gøre dette

◎ 1. Åbn og vend ofte tæerne
Lav yderligere øvelser for at styrke sålmusklernes stivhed og styrke, stræk og drej dine tæer mere, og vælg de rigtige sko. Dog vil splittelse gøre ondt, hvis skoene er for hårde.

◎ 2. Find ud af din bundform
Mange mennesker ved ikke, om de har flad base eller høje bøjninger, og køber ofte de forkerte sko (se princippet om at vælge sko på løber 66). Eller baserne er blevet misformet, svarende til hallux valgus, og hyppigt brug af høje hæle vil accelerere valgusvinklen. Vinklen bliver større, hvilket tilføjer splittelse, betændelse og klump, langt slam, og mere alvorligt, det vil klemme til sidetæerne.

"Folk med hallux valgus lider ofte af rygsmerter eller knæsmerter," sagde Chen Pinghe. Generelt er personer med en kollapset bue tilbøjelige til at få hallux valgus, fordi den langvarige belastning på baserne er ujævn, og kroppen vil kompensere for at gå. Seksuelt ændre knoglestrukturen, mellemgulvet eller knæet hælder langsomt, fra hipsterisk knogle, knæpatella, indre knæ til skinneben, ankel, en række varer," strukturen vil gå skævt."

Mange mennesker antager, at flade baser er flade baser, forkert! Flade baser er opdelt i faste (ingen bue, når bunden løftes op og ned) og fleksible flade baser (bunden har en bue, når den ikke er under pres, og den bliver flad, når den trædes på jorden uden en bue).

Chen Qixian rakte et simpelt system til toneundersøgelse, hvor han gennemblødte sine baser i vand, trådte på hvidt papir og observerede vandmærkerne. Rækkevidden af ​​bundens sål mellem tæerne og hælen på det normale vandmærke bør være omkring en tredjedel af sålens reelle rækkevidde. Det betyder dog, at buen er for lav og hele bundsålen er synlig, hvis den overstiger to tredjedele. Det er en flad bund.; Hvis vandmærkeområdet er lavere end en tredjedel, betyder det, at buen er for høj, det er en høj bue; Uanset de flade baser eller høje bøjninger er mennesker med langvarig uønsket kraft tilbøjelige til plantar fasciitis.

Derudover kan du ved at observere slitagegraden af ​​gamle sko vide, hvor du oftest spiller styrke. Normalt hælslid er fra ydersiden, og forsiden af ​​sålen skal være ujævnt slidt; hvis hælen er knugende slidt til den ene side eller foran sålen. Storetåens position er fuldendt, men placeringen af ​​de alternative tæer er knugende slidt, eller de nye sko er trykkende misformede kort efter køb af nye sko , som kan være relateret til gåvaner eller misformede baser.